Сегодня отмечается Всемирный день здоровья
Здоровый образ жизни позволяет снизить риск смерти в течение 5 лет на 40%. Об этом рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина.
🔹 По данным многолетних исследований, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков увеличивается на 13%, а у людей, страдающих ожирением, – на 23%
🔹 Патологически избыточный вес, а также недостаточное потребление овощей и фруктов являются также факторами риска развития колоректального рака, увеличивая его на 21% и 22% соответственно.
🔹 Снижение бремени неинфекционных заболеваний является серьёзной задачей, при этом наибольший экономический ущерб ассоциирован именно с артериальной гипертензией — ущерб от нее составляет до 1% от ВВП.
Чтобы укрепить собственное здоровье:
🔘 бросьте курить,
🔘 ешьте ежедневно не менее 400 грамм овощей и фруктов,
🔘 больше двигайтесь (умеренная физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю),
🔘 не злоупотребляйте солью (5 грамм в сутки – вполне достаточно),
🔘 сократите потребление алкоголя.
❗️ Эти простые шаги позволят существенно снизить риск развития хронических неинфекционных заболеваний, а имеющееся заболевание — держать под контролем. Важно также в случае имеющегося хронического заболевания выполнять рекомендации врача, так как приверженность лечению также помогает снизить риск тяжелых осложнений.
Поделится
