Озноб в спине – проблема или норма
Зона поясницы — уязвимая часть тела, где часто возникает ощущение холода, особенно при простудах. Озноб, охватывающий всё тело, часто начинается со спины. Это также может произойти из-за сквозняка. Многие сталкивались с такими симптомами. Почему это происходит и как реагировать на этот сигнал организма?
Важно! Холод в спине может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, хотя иногда его причины могут быть иными.
Людей, у которых когда-либо замерзала спина, можно разделить на четыре группы.
Таблица. Группы и причины, вызывающие холод в спине
| Группа | Описание |
|---|---|
| Люди, чей организм не вырабатывает достаточное количество энергии для поддержания температуры тела | Хрупкие женщины на диетах, люди с недостаточным калорийным рационом, убежденные веганы, подростки с неустойчивым метаболизмом и пожилые люди с замедленными процессами. |
| Люди, которые способны вырабатывать энергию, но не могут её удерживать | Обычно это те, кто испытывает эмоциональные проблемы и расходует энергию на переживания. |
| Люди, нормально вырабатывающие и сохраняющие энергию, но сталкивающиеся с проблемами в её распределении | В эту категорию входят малоподвижные люди и пожилые. |
| Люди с различными заболеваниями | Причины холода могут включать остеохондроз, врожденные аномалии, грыжи, сосудистые патологии, спондилез и другие заболевания, как связанные с позвоночником, так и нет. |
Важно! Если холод в спине беспокоит постоянно, следует обратиться к врачу для выяснения причин. Этот симптом может указывать на серьезную патологию, требующую медицинского вмешательства.
Медицинские специалисты отмечают, что ощущение холода в области спины может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, это может быть результатом нарушения кровообращения, когда кровь не поступает в нужные участки тела в достаточном объеме. Во-вторых, врачи указывают на возможность наличия заболеваний позвоночника, таких как остеохондроз, которые могут вызывать дискомфорт и ощущение холода. Также стоит учитывать влияние нервной системы: стресс и переутомление могут приводить к спазмам мышц, что также вызывает неприятные ощущения. Наконец, недостаток физической активности и неправильная осанка могут способствовать ухудшению теплообмена в организме. Важно обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций по устранению проблемы.
Классификация причин
Проблема холодных ощущений может быть физиологической или патологической. Врачи обычно классифицируют симптомы по этим категориям.
| Причина мерзнущей спины | Возможные симптомы | Рекомендации |
|---|---|---|
| Низкая температура окружающей среды | Озноб, дрожь, бледность кожи | Одеться теплее, использовать обогреватели |
| Недостаток подкожного жира | Чувство холода в спине и других частях тела | Правильное питание, физические упражнения |
| Плохое кровообращение | Ощущение холода, онемение, покалывание в спине | Регулярные физические упражнения, массаж, консультация врача |
| Заболевания щитовидной железы | Постоянное чувство холода, усталость, увеличение массы тела | Консультация эндокринолога, лечение |
| Анемия | Слабость, бледность, одышка, чувство холода | Обследование у врача, коррекция питания, лечение |
| Нервные расстройства | Ощущение холода, покалывание, онемение, боли в спине | Консультация невролога, лечение |
| Остеохондроз | Боль, скованность, чувство холода в спине | Физиотерапия, лечебная гимнастика, медикаментозное лечение |
| Стресс | Мышечное напряжение, чувство холода, головная боль | Релаксационные техники, управление стрессом |
| Неправильная осанка | Мышечное напряжение, боль, чувство холода в спине | Коррекция осанки, упражнения для укрепления мышц спины |
| Дефицит витаминов и минералов | Слабость, утомляемость, чувство холода | Сбалансированное питание, прием витаминных комплексов |
Физиология
Эти состояния имеют четкие временные границы: холод ощущается кратковременно и периодически. На его возникновение влияют следующие факторы:
- воздействие окружающей среды;
- изменения в организме;
- стресс;
- голод;
- нехватка сна;
- неудобное положение тела;
- длительное отсутствие движения.
Как только устраняется причина, пропадает и ощущение холода. Это не связано с патологическим чувством замерзания в области спины.
- Внешние факторы, такие как переохлаждение, сырость, сквозняки или ветер, могут вызывать холод.
- Изменения в организме могут проявляться как симптомы простуды, включая озноб и повышенное потоотделение, а также сужение сосудов.
- Стресс может вызывать ощущение холода, так как нервные окончания вокруг позвоночника реагируют на него, вызывая выброс гормонов из коры надпочечников.
- Длительное пребывание в неподвижном или неудобном положении может привести к онемению спины и ощущению холода.
- Подобная реакция также может возникнуть при физическом переутомлении или значительной нагрузке на спину.
После изменения положения, отдыха, устранения голода и воздействия внешней среды спина быстро согревается и восстанавливает нормальную температуру.
Многие люди сталкиваются с проблемой, когда мерзнет спина, и это вызывает у них беспокойство. Часто они связывают это с переохлаждением или недостатком тепла в помещении. Однако, по мнению специалистов, такая реакция организма может быть связана с различными факторами. Например, это может быть следствием стресса или нервного напряжения, когда мышцы спины напряжены и не могут нормально функционировать. Некоторые отмечают, что подобные ощущения усиливаются в период простудных заболеваний или при наличии хронических заболеваний, таких как остеохондроз. Также стоит учитывать, что недостаток физической активности может привести к ухудшению кровообращения, что также способствует возникновению дискомфорта. Важно прислушиваться к своему организму и при необходимости обращаться к врачу для выяснения причин.
Признаки патологии
Причины патологических состояний сигнализируют о неполадках в организме или существующих заболеваниях.
Читайте также:
Эти состояния имеют следующие признаки:
- Они стабильны, проявляются постоянно, повторяются и не исчезают после устранения раздражителей или изменения положения тела и образа жизни.
- Часто заставляют человека принимать необычные позы для облегчения дискомфорта, что может повлиять на состояние внутренних органов.
- Вместе с ощущением холода на коже могут возникать покалывания, зуд и потеря чувствительности в разных участках тела.
- В некоторых случаях симптомы сопровождаются болевыми ощущениями различной интенсивности, иррадиирующими в спину и область крестца.
Особенности патологии
Если физиологические факторы и их влияние на организм понятны, то реакция на холод в виде озноба может иметь множество причин.
Чаще всего такая реакция наблюдается при неврологических расстройствах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых патологиях и инфекциях.
Таблица. Причины озноба в спине из-за патологий
| Наименование причины | Изображение | Описание | Симптомы и лечение |
|---|---|---|---|
| Грыжа | Основная патология. Нервные окончания между межпозвоночными дисками сжаты, что снижает чувствительность. | Озноб может ощущаться в области лопаток, поясницы или шеи. Пациенты описывают это как замерзание спины. Возможна боль в позвоночнике, иррадиирующая в плечи или ягодицы. Для временного облегчения можно принимать теплые ванны или контрастный душ, носить согревающий пояс после консультации с врачом. | |
| Остеохондроз | При наличии грыжи остеохондроз изменяет высоту межпозвоночных дисков, раздражая околопозвоночные нервы. | Холодные ощущения менее выражены и эпизодические. Возможны онемение и покалывания в пораженной области. Первая помощь – контрастный душ или теплая ванна. Далее необходима консультация специалиста для назначения массажа. | |
| Спондилез | Эта патология предшествует образованию грыжи и вызывает защемление нервов. | Озноб в спине сопровождается усиливающимися болями. При поражении шейного отдела могут затекать кисти и затылок. В грудном отделе неприятные ощущения возникают между лопатками, в пояснице – онемение и «прострелы» в таз и ноги. Не рекомендуется самостоятельно проводить массаж или физические упражнения. Можно использовать народные средства для согревания, но только однократно. Затем следует обратиться к врачу. | |
| Полинейропатия | Нарушается передача нервных импульсов, что приводит к ощущению холода в спине. | Озноб может проявляться эпизодически и неприятно. Наблюдается атрофия мышц, снижение чувствительности кожи и ослабление рефлексов. Возможен массаж (после диагностики) и согревающие водные процедуры. Рекомендуются средства, улучшающие кровообращение. | |
| Патология сосудов | Недостаток притока питательных веществ к спине из-за спазмов сосудов. | Может быть врожденным или приобретенным. Сопровождается холодом на коже спины, головокружениями, отечностью, скачками давления или температуры, общей слабостью. Проблема чаще встречается у людей среднего и пожилого возраста. Необходимо лечить сосуды и вести активный образ жизни. | |
| Ослабление мышечного корсета | Слабость позвоночника и недостаточный тонус мышечного корсета приводят к постоянному ознобу в спине. | Этот процесс временный в подростковом возрасте, но может стать постоянным с возрастом. Наблюдаются вялость мышц, усталость, возможен хронический бронхит и сутулость. Подросткам помогут правильное питание и гимнастика, пожилым – согревающие процедуры, укутывание спины, термобелье, горячий чай и активные прогулки. |
Кстати! Женщины начинают испытывать озноб в спине после 50, мужчины – к 65 годам и позже.
Причины озноба в спине разнообразны и различной степени серьезности. В зависимости от классификации принимаются меры для устранения этого состояния.
С незначительными причинами можно справиться самостоятельно:
- сквозняк;
- озноб из-за повышения температуры;
- физиологические особенности;
- положение тела;
- усталость.
Если неприятные ощущения не исчезают, причина может быть серьезной, и потребуется помощь специалиста.
Все диагнозы, способствующие возникновению синдрома мерзнущей спины – остеохондроз, дистония, травмы, грыжи, неврозы и полинейропатия – требуют вмешательства врача и лечения.
-
Читайте также:
Совет. Для постановки диагноза иногда достаточно визуального осмотра врача, но чаще требуются дополнительные обследования, такие как рентген или УЗИ.
После выявления причины озноба в спине врач начнет лечение. Как только причина будет устранена, симптомы исчезнут, и спина больше не будет мерзнуть.
Видео — Отчего люди мерзнут даже летом
Как лечится холод
Если холод в спине не связан с заболеваниями, можно предпринять меры для его устранения и профилактики.
- Пейте горячий чай для улучшения кровообращения и согрева спины. Лучше всего подойдут травяные чаи или отвары.
- Если холод в спине может сигнализировать о простуде, измерьте температуру. При температуре выше 38 градусов примите жаропонижающее для облегчения состояния.
- Теплая ванна хорошо согревает спину; добавьте травяной отвар или эфирное масло для лучшего эффекта.
- После ванны укройте спину теплой натуральной тканью, предпочтительно шерстяной, или лягте под одеяло.
- Массаж эффективно устраняет холод в спине, укрепляет мышцы и улучшает кровообращение, особенно с использованием согревающих масел и кремов.
- Если холод вызван стрессом, примите легкое успокоительное.
- При переутомлении важно хорошо отдохнуть.
Если ощущение холода в спине сохраняется или возвращается, это может указывать на серьезное заболевание, требующее медицинского вмешательства.
Важно! Лечение большинства заболеваний, вызывающих холод в спине, консервативное, но в случае запущенной грыжи может потребоваться операция.
Холод в спине не всегда свидетельствует о серьезной болезни, но является сигналом организма. Это симптом, который требует внимательного контроля.
При постоянном ощущении холода в спине, особенно с покалыванием, дискомфортом, болью или онемением, рекомендуется записаться на прием к терапевту.
Профилактические мероприятия
Чтобы избежать холода в спине, следуйте этим рекомендациям:
-
Читайте также:
- Соблюдайте правильное питание, исключив жирные продукты, алкоголь и жареное.
- Добавляйте в чай лимон или имбирь для повышения уровня витаминов и стимуляции обмена веществ.
- Ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом или выполняйте зарядку.
- Выбирайте одежду, защищающую поясницу от холода.
- В холодное время года следите за теплом ног, чтобы избежать простуд.
- Избегайте физического перенапряжения и стресса.
- Обеспечьте себе достаточный сон на комфортной постели.
- Практикуйте закаливание, водные процедуры и контрастный душ.
- Летом чаще ходите босиком для улучшения кровообращения.
- Если ночью спина мерзнет, рассмотрите покупку термобелья или замену постельных принадлежностей.
- Периодически проходите курс массажа.
- Больше гуляйте на свежем воздухе.
Холод в спине или конечностях может вызывать дискомфорт, и многие не спешат обращаться к врачу. Однако этот симптом может указывать на серьезные проблемы. Своевременное обращение к специалисту поможет выявить и устранить причину, избавив от неприятных ощущений.
Вопрос-ответ
Почему ощущается холод в спине?
Ощущение холода, онемение, мурашек или ненавязчивые, ноющие боли в спине в области лопаток могут вызвать такие заболевания, как остеохондроз, язва желудка, сколиоз, грыжа грудного диска, стенокардия, заболевания почек и печени, легких и плевры.
Что является причиной холода в спине?
Подводя итог, можно сказать, что ощущение холода в спине может быть вызвано воздействием холода окружающей среды, особенно зимой, динамическими изменениями температуры и, возможно, отклонениями от нормальных тепловых ощущений из-за различных факторов.
Почему всегда мерзнет спина?
Непосредственной причиной миозита в области поясницы или воспаления нервных волокон являются: пребывание на сквозняке, резкая смена высоких температур на низкие, слишком высокая скорость потока воздуха (езда с открытым окном в машине).
Почему мерзнет спина под одеялом?
Когда организм испытывает сильный жар, он более активно выделяет пот. Влага быстро охлаждает кожу и снижает температуру тела. Однако, если одеяло не отводит жидкость, а человеку чрезмерно тепло, то впоследствии он часто замерзает, когда влага начинает испаряться с кожи.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой гардероб. Носите многослойную одежду, чтобы создать теплоизоляцию. Используйте термобелье, которое эффективно отводит влагу и сохраняет тепло, особенно в холодное время года.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы улучшить кровообращение. Укрепление мышц спины и поддержание общего тонуса помогут избежать переохлаждения и дискомфорта.
СОВЕТ №3
Следите за температурой в помещении. Используйте обогреватели или теплые пледы, чтобы создать комфортные условия. Избегайте сквозняков, которые могут способствовать переохлаждению спины.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Если проблема с холодной спиной сохраняется, проконсультируйтесь с врачом. Это может быть признаком проблем с кровообращением или другими заболеваниями, требующими медицинского вмешательства.
