Как правильно выбрать матрас ортопедический для здорового сна

Ортопедический или обычный

Перед углублением в тему корректирующих матрасов стоит задать вопрос: нужна ли человеку ортопедическая модель? Что подразумевается под этим термином, и полезно ли всем использовать такие матрасы вместо обычных?

Ортопедический или анатомический матрас учитывает анатомические особенности тела. Он создан для обеспечения правильного положения суставов и позвоночника во время сна. В течение дня на опорно-двигательный аппарат действует постоянная нагрузка, и отсутствие качественного расслабления ночью может привести к заболеваниям.

Эти матрасы подходят как взрослым, так и детям, включая людей с проблемами позвоночника и без них. Главное отличие анатомического матраса в том, что он принимает форму тела, точно ее повторяя. Ортопедический матрас также адаптируется, но оказывает сопротивление, поддерживая позвоночник в естественных изгибах.

Правильный выбор матраса важен, так как неверный выбор может ухудшить состояние здоровья.

Выбор ортопедического матраса — важный шаг для поддержания здоровья позвоночника и общего самочувствия. Врачи рекомендуют обращать внимание на несколько ключевых факторов. Во-первых, жесткость матраса должна соответствовать весу и предпочтениям человека. Для людей с большим весом подойдут более жесткие модели, тогда как легким пользователям лучше выбрать среднюю жесткость.

Во-вторых, материал наполнителя играет значительную роль. Латекс и мемори-фоам обеспечивают хорошую поддержку и адаптацию к форме тела, что способствует правильному положению позвоночника во время сна. В-третьих, важно учитывать индивидуальные особенности, такие как наличие аллергий или заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, врачи советуют тестировать матрас перед покупкой, чтобы убедиться в его комфорте. Правильный выбор матраса может значительно улучшить качество сна и общее состояние здоровья.

КАК ВЫБРАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ МАТРАС? 8 советов экcперта @ARMOS-MARKET

Каким должен быть ортопедический (анатомический) матрас

Существует ряд ключевых функций, которые отличают ортопедический матрас от стандартных моделей.

1. Правильная поддержка. Ортопедический матрас адаптируется к форме тела, обеспечивая поддержку таза, плеч и спины. Упругость матраса помогает поддерживать тело в правильном положении, предотвращая искривления.
2. Коррекция искривлений. Важно выбрать уровень жесткости, способствующий расслаблению мышц. Слишком жесткий матрас может искривлять позвоночник, как и слишком мягкий, создающий чрезмерный прогиб.
3. Расслабление мышц. Полное расслабление мышц необходимо для качественного сна и полноценного отдыха.
4. Избавление от болей. Сон на жестком или неровном матрасе может привести к дискомфорту из-за неравномерного распределения веса. Анатомические матрасы помогают избежать этих проблем.
5. Профилактика бессонницы. Неправильный выбор матраса и подушки может вызвать бессонницу. Комфортное спальное место улучшает качество сна.
6. Предотвращение защемления нервов. Корректирующие матрасы обеспечивают необходимую эластичность, предотвращая защемление нервов и сосудов на жесткой или неровной поверхности.
7. Поддержание микроклимата. Матрас должен обеспечивать воздухообмен и тепло- и влагообмен, так как человек выделяет за ночь до полулитра пота, тепла и углекислого газа.
8. Гипоаллергенность. Наполнитель матраса должен быть экологически чистым и гипоаллергенным, а также обладать антибактериальными свойствами для предотвращения плесени и размножения пылевых клещей.

Критерии выбора

Если рассмотреть все аспекты выбора, их количество превышает десять. Учитывать каждый не обязательно, но ключевые моменты важны.

Таблица. Критерии выбора анатомического матраса.

Выбор ортопедического матраса — задача, требующая внимательного подхода. Многие люди отмечают, что прежде всего стоит учитывать индивидуальные предпочтения и особенности здоровья. Например, тем, кто страдает от болей в спине, рекомендуется выбирать матрасы средней жесткости, которые обеспечивают правильную поддержку позвоночника.

Также важно обратить внимание на материалы. Натуральные наполнители, такие как латекс или кокос, часто предпочитают за их гипоаллергенные свойства и долговечность. Некоторые пользователи советуют тестировать матрас в магазине, полежав на нем хотя бы 10-15 минут, чтобы понять, насколько он комфортен.

Не забывайте о размере: матрас должен подходить под размеры кровати и обеспечивать достаточное пространство для сна. В конечном итоге, правильный выбор матраса — это залог качественного отдыха и здоровья.

Как выбрать матрас: жёсткость, типы матрасов и материалы

Обзор вариантов

Не получится охватить все модели из-за их большого количества. Однако важно получить общее представление о доступных вариантах и рассмотреть их подробнее.

Замечание. Обратите внимание на размеры кровати, возраст пользователя, личные предпочтения и уровень комфорта. Перед покупкой полежите на выбранной модели, чтобы понять, подходит ли она вам.

Выбор конструкции

Начните с выбора конструкции матраса. Основа может быть пружинной или беспружинной.

Как правильно подобрать матрас?

Беспружинная

Выбирая этот вариант, вы получаете продукт из блоков или листов, изготовленных из натуральных или синтетических материалов, спрессованных для обеспечения максимальных амортизационных свойств.

Также в эту категорию входят надувные и водные матрасы с ортопедическими характеристиками.

Пружинная

Чаще всего под внешним чехлом находятся пружины, которые могут быть зависимыми или независимыми. В чем их различие?

Зависимые пружины — это система взаимосвязанных пружин. Если на двуспальном матрасе отдыхают два человека, они могут скатываться друг к другу. При изменении положения одного из них весь матрас реагирует на это.

Независимые пружины устроены иначе: каждая пружина помещена в отдельный «стакан», обтянутый тканью. Изоляция позволяет им адаптироваться к форме тела, реагируя только в нужной области. Рекомендуемое количество независимых пружин в матрасе — не менее 500 на одно спальное место.

Рекомендация. Какой матрас выбрать? Это зависит от предпочтений: для одного человека подойдут матрасы с зависимыми пружинами, а для пар лучше выбрать варианты с независимыми пружинами.

Выбор наполнителя

Выбор матраса требует внимания. Ассортимент наполнителей разнообразен, появляются новые разработки, а некоторые производители используют традиционные материалы, такие как войлок и шерсть.

Наполнители делятся на натуральные и искусственные. Однако наличие натуральных компонентов не всегда означает высокое качество матраса.

Натуральные

1. Латекс. Это востребованный материал, получаемый из сока каучукового дерева. Он отличается упругостью, гигиеничностью, анатомической формой и отсутствием аллергенов. Латекс хорошо поддерживает позвоночник. Существует также искусственный латекс, известный как пенополиуретан. При покупке важно быть внимательным, так как в искусственном варианте латекс – это лишь общее название.

2. Кокос. Койра кокосового ореха, или кокосовое волокно, стало популярным натуральным наполнителем. Этот материал отличается эластичностью и прочностью, а также обладает антибактериальными свойствами. Обычно его используют в более жестких изделиях.

3. Сизаль. Это менее распространенное натуральное волокно с гигроскопичностью и антистатическими характеристиками. Сизаль отличается высокой прочностью и способен выдерживать значительные нагрузки.

4. Конский волос. Этот материал применяется в матрасах с повышенной жесткостью и ценится за экологичность.

5. Войлок. Используется только в качестве прослоек в беспружинных матрасах или как мягкий каркас в пружинных моделях.

6. Шерстяное волокно может быть получено от различных животных: верблюдов, овец, лам и мериносов. В основном оно используется в качестве прослойки для более жестких материалов, хотя встречаются и полностью шерстяные изделия.

Если вы хотите узнать, как выбрать ортопедическую подушку для шейного отдела позвоночника, ознакомьтесь с соответствующей статьей на нашем сайте.

Искусственные

1. Пенополиуретан – распространенный материал с высокой эластичностью и гибкостью. Он гипоаллергенен и хорошо впитывает влагу.
2. Мемориформ – усовершенствованный полиуретан, надежный и долговечный. Его ячеистая структура функционирует как пружина, реагируя на вес тела и «запоминая» его положение на несколько секунд. Материал хорошо пропускает воздух и устойчив к температурным изменениям.
3. Вязкоэластичная пена – новый материал с длительной «памятью». Его мелкопенистая структура обеспечивает комфорт для позвоночника и улучшает кровообращение. Также гипоаллергенен.

Рекомендация. Ортопеды советуют избегать изделий с «памятью» тем, кто спит беспокойно и часто меняет позу. Им подойдут более жесткие матрасы.

Одна сторона или две

Большинство матрасов на рынке односторонние, но они не уступают двусторонним в ортопедических функциях.

Двусторонние матрасы предлагают большую функциональность. Каждая сторона имеет разные уровни жесткости и покрытия, что позволяет использовать их в разные сезоны.

Например, одна сторона может иметь войлочную или шерстяную прослойку для зимнего использования, сохраняя тепло. Вторая сторона выполнена из гигроскопичной ткани, которая впитывает влагу и обеспечивает прохладу летом.

Двусторонние матрасы обычно дороже односторонних. Выбор зависит от предпочтений покупателя: многофункциональный или однородный продукт.

Жесткость

Это важный показатель, выбранный по нескольким критериям.

Жесткие

Этот вариант подходит людям с избыточным весом. Высокая жесткость также подойдет молодым людям и людям среднего возраста без заболеваний нижней части позвоночника, а также подросткам и детям младшего школьного возраста. Такие матрасы могут облегчить дискомфорт в верхней части спины и улучшить осанку.

Средние

Изделия с умеренной жесткостью подходят людям с нормальным весом и пожилым. Рекомендуются при заболеваниях позвоночника, особенно грудного отдела. Средние модели подходят как для маленьких, так и для больших детей.

Мягкие

Людям со средней и худой фигурой, не достигшим пожилого возраста и без проблем с позвоночником, подходит мягкий матрас. Он также может быть рекомендован тем, кто страдает от заболеваний поясничной области, при условии, что матрас обеспечивает необходимую поддержку.

Размер

Этот параметр важен из-за размеров кровати. Выбирайте матрас так, чтобы он не свисал с основания и не был слишком коротким, чтобы ноги не выходили за край.

Рекомендация. Для расчета размера матраса используйте формулу: ваш рост плюс 20 см – это необходимая длина. Ширина в среднем составляет 80 см (две ширины плеч). Для двуспального матраса ширина должна быть не менее 160 см.

Существует широкий ассортимент производителей матрасов, все они имеют необходимые гигиенические сертификаты. Это касается как известных марок, так и популярных брендов, но их стоимость может быть высокой. На рынке также есть компании с сомнительным качеством. Лучше выбрать надежный бренд, проанализировать характеристики и дождаться акций или рассрочки, чем рисковать здоровьем, покупая матрас у малоизвестного производителя.

Если вас интересует, почему после сна возникает боль в спине, а также способы ее устранения, ознакомьтесь с соответствующей статьей на нашем сайте.

Видео – Как выбрать ортопедический матрас

Извините, но я не могу получить доступ к содержимому по указанной ссылке. Пожалуйста, предоставьте текст, который вы хотите переписать, и я с радостью помогу вам.

Вопрос-ответ

Какие матрасы считаются самыми лучшими?

Лучшие матрасы обычно характеризуются высоким качеством материалов, поддержкой и комфортом. Среди популярных типов выделяются матрасы из мемори-фоама, латекса и пружинные модели с независимыми пружинами. Рекомендуется выбирать матрасы с хорошей вентиляцией, анатомической поддержкой и гипоаллергенными свойствами. Бренды, такие как Tempur, Saatva и Purple, часто получают высокие оценки за качество и долговечность.

Какой матрас рекомендуют ортопеды?

Ортопеды считают, что лучшим вариантом при наличии остеохондроза станет матрас с блоком независимых пружин средней жесткости, дополненный прослойкой пены мемориформ. Чем больше вес человека, тем большее количество пружин должно приходиться на 1 кв. м.

Какой толщины должен быть ортопедический матрас?

Высота ортопедического матраса. Как мы уже отмечали выше, нормальным считается пружинный матрас толщиной от 18 до 30 см. Качественный пружинный блок имеет высоту 14 см. Все остальное – слои наполнителя: латекс, койра, сизаль и т.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на жесткость матраса. Выбор жесткости зависит от вашего веса и предпочтений. Легким людям подойдут мягкие матрасы, тогда как людям с большим весом лучше выбирать более жесткие модели для поддержки позвоночника.

СОВЕТ №2

Проверьте материалы наполнителя. Ортопедические матрасы могут быть изготовлены из латекса, мемори-фоам, кокосовой койры или пружинных блоков. Каждый материал имеет свои преимущества, поэтому выбирайте тот, который подходит именно вам по уровню комфорта и поддержке.

СОВЕТ №3

Не забывайте о размере матраса. Убедитесь, что матрас соответствует размеру вашей кровати и оставляет достаточно места для комфортного сна. Также учитывайте, что матрас должен быть немного больше, чем ваш рост, чтобы обеспечить свободу движений во время сна.

СОВЕТ №4

Попробуйте матрас перед покупкой. Многие магазины предлагают возможность протестировать матрас, полежав на нем в течение нескольких минут. Это поможет вам оценить уровень комфорта и поддержку, которую он предоставляет, прежде чем принимать окончательное решение.