Спазм мышц спины: причины и лечение

О спазме в паре слов

Мышечная ткань должна быть гибкой и подвижной, что позволяет мышцам равномерно расслабляться и напрягаться во время движения.

Длительное перенапряжение мышц негативно сказывается на состоянии организма и может вызывать спазмы. Спазмы бывают крупными (затрагивают группу мышц) и мелкими (влияют на одну или две мышцы). Обычно для восстановления достаточно собраться, но в некоторых случаях требуется консультация врача.

Спазмы часто становятся причиной интенсивной боли, которая может длиться несколько часов, заставляя человека оставаться в одной позе, так как любое движение вызывает дискомфорт.

Длительное мышечное перенапряжение сжимает кровеносные сосуды внутри мышечных волокон, что может нарушить функционирование организма и повлиять на работу центральной и периферической нервной системы.

Чем больше поражение, тем выше вероятность усиления дискомфорта.

Спазм мышц спины является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие пациенты. Врачи отмечают, что такие спазмы могут возникать по различным причинам, включая неправильную осанку, физическую нагрузку или стресс. Специалисты подчеркивают важность своевременной диагностики, так как игнорирование симптомов может привести к хроническим болям. Врачи рекомендуют сочетание медикаментозного лечения с физиотерапией и упражнениями для укрепления мышечного корсета. Также важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента, чтобы разработать наиболее эффективный план лечения. Профилактика спазмов включает регулярные физические нагрузки, правильную осанку и управление стрессом.

Спазмы мышц | Как избавиться?

Причины развития недуга

Существует множество факторов, вызывающих спазмы в спинных мышцах.

В таблице ниже представлены основные причины.

Таблица № 1. Причины спазмов.

Причины	Описание
Травмы	Поврежденные мышечные ткани могут вызывать боль, на что мышцы реагируют напряжением для предотвращения дальнейших повреждений. Это напряжение может сжимать нервные окончания и сосуды, усиливая боль и вызывая спазмы. Также может развиться триггерный синдром, часто из-за резких или неправильных движений, а также родовых травм.
Заболевания	Остеохондроз, межпозвонковая грыжа и искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз) могут проявляться спазмами. Организм ограничивает подвижность пораженной области, вызывая напряжение в мышцах.
Длительное перенапряжение	Это происходит при длительном нахождении в неудобной позе, например, при неправильной переноске тяжелой сумки. Спазмы чаще наблюдаются у людей с малоподвижным образом жизни или отсутствием регулярных физических нагрузок, что может привести к «процессу торможения», когда мышечные волокна «запоминают» свое состояние.
Эмоциональные факторы	В ответ на стресс организм активирует ресурсы, что приводит к учащению сердцебиения, замедлению работы пищеварительных органов и повышению мышечного тонуса. Это помогает избежать травм в опасных ситуациях, но длительный стресс может вызвать спазмы.
Эпилепсия	Это заболевание, связанное с нарушениями в головном мозге, может вызывать болевые ощущения. Повреждаются центры, отвечающие за мышечную активность, что приводит к эпилептическим припадкам, во время которых контроль над мышцами теряется, причиняя боль.

Причина спазма	Симптомы	Методы лечения и облегчения
Перенапряжение мышц спины (физическая нагрузка, неправильная осанка)	Боль, скованность, ограничение движений в спине, мышечная напряженность	Отдых, тепловые процедуры (грелка, теплая ванна), легкий массаж, растяжка, НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты)
Травма спины (растяжение, ушиб)	Острая боль, отечность, гематома, ограничение движений	Покой, холодные компрессы (в первые 24-48 часов), НПВС, физиотерапия (после заживления)
Дегенеративные изменения позвоночника (остеохондроз, спондилез)	Хроническая боль, скованность, ограничение движений, онемение конечностей	Лечебная физкультура, физиотерапия, мануальная терапия, медикаментозное лечение (миорелаксанты, анальгетики)
Стресс и эмоциональное напряжение	Боль, скованность, напряжение в мышцах спины, головная боль	Релаксационные техники (йога, медитация), психотерапия, массаж
Инфекционные заболевания	Боль, лихорадка, слабость, озноб	Антибиотики (при бактериальной инфекции), симптоматическое лечение
Дегидратация	Мышечные судороги, спазмы, слабость	Восполнение водного баланса
Недостаток минералов (кальций, магний)	Мышечные спазмы, судороги	Прием витаминно-минеральных комплексов, коррекция питания

Виды болезни

Недуг проявляется в различных формах, зависящих от условий и факторов.

Выделяют два основных типа болезни:

1. Тонический. Возникает из-за напряжения мышц спины, вызванного неправильной позой за столом. Часто встречается у офисных работников и школьников. При обострении дискомфорта человек может указать на источник боли. Мышцы становятся жесткими и напряженными, а при нажатии боль усиливается.

2. Клонический. Является следствием изменений в тонусе мышц, характеризуется частыми непроизвольными подергиваниями.

Оба типа могут развиваться одновременно, что приводит к тонико-клоническим судорогам.

Спазм мышц спины — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, и мнения о ней весьма разнообразны. Некоторые отмечают, что спазмы возникают после длительного сидения или физической нагрузки, что делает их особенно актуальными для офисных работников и спортсменов. Многие делятся опытом, что спазмы могут быть очень болезненными и ограничивать подвижность, что негативно сказывается на качестве жизни.

Некоторые рекомендуют применять тепло или холод для облегчения боли, а также заниматься растяжкой и физической терапией. Другие подчеркивают важность профилактики, включая регулярные упражнения и правильную осанку. В то же время, есть и те, кто считает, что спазмы могут быть сигналом о более серьезных проблемах со здоровьем, и советуют не игнорировать их, обращаясь к врачу. В целом, спазмы мышц спины — это распространенная проблема, требующая индивидуального подхода к лечению и профилактике.

КАК убрать зажимы в спине за пару секунд? #здоровье #спина #позвоночник

Про симптомы

При значительном повреждении мышечных тканей у человека возникают симптомы, такие как сильная боль и ограничение подвижности.

Поврежденные мышцы спины часто испытывают перенапряжение из-за травмы, что приводит к изоляции поврежденного участка и предотвращению дальнейших травм.

При движении боль возникает мгновенно и усиливается. Это может произойти при:

• резких движениях в стороны;
• подъеме тяжелых предметов;
• ушибах при падении.

Эти действия часто вызывают спазмы.

Проявления мышечных спазмов варьируются в зависимости от локализации боли. Например, при шейном миозите возникает сильная боль, которая в тяжелых случаях может иррадиировать в руки, вызывая онемение.

Если спазмы затрагивают грудной отдел, дискомфорт ощущается в:

• центральной части спины;
• области под лопатками.

Боль возникает из-за защемления межреберного нерва, что называется межреберной невралгией.

Некоторые путают это состояние с сердечным приступом. Однако при межреберной невралгии лекарства для лечения сердечно-сосудистых заболеваний не приносят облегчения, а ЭКГ не показывает отклонений в работе сердца. Облегчение может дать только нестероидные противовоспалительные препараты.

Если спазм затрагивает поясничную область, боли могут быть длительными. Это состояние известно как люмбаго.

Защемление бедренного или поясничного нерва может вызывать боль, иррадиирующую в нижние конечности, что приводит к радикулиту.

Воспаление мышечных тканей в пояснице на ранних стадиях может быть незаметным и не вызывать значительных неудобств. Однако при «простреле» каждое движение может вызывать сильную боль и слабость в ногах, затрудняя удержание равновесия и увеличивая риск падения.

Последствия несвоевременного лечения

Болезнь негативно влияет на организм, вызывая другие патологии.

Серьезные проблемы возникают в позвоночнике. Без своевременного лечения боль может стать хронической.

Если защемление нервов вызвано перенапряжением мышц, постоянная ноющая боль может отдавать в внутренние органы.

При появлении симптомов заболевания необходимо обратиться к врачу, так как запущенное лечение может привести к серьезным последствиям.

В пораженных участках мышцы ослабевают, появляются трещины и сухость. Основные факторы их возникновения:

• закупорка сосудов;
• загрязнение пор кожи.

Люди с мышечными спазмами спины часто испытывают раздражительность и нервозность. У них снижается работоспособность, возникают трудности в общении и передвижении, что затрудняет повседневную жизнь.

Упражнения при боли в пояснице. Снимаем спазм мышц спины.

Медикаментозное лечение

Метод лечения включает прием медикаментов, физические упражнения и соблюдение диетических рекомендаций.

Особое внимание следует уделить терапии пациентов с эпилепсией. Им назначают специализированные препараты и миорелаксанты для расслабления мышц и предотвращения повреждений.

Врачи используют три основные формы лекарств, выбор которых зависит от стадии и типа заболевания:

• мази;
• таблетки;
• инъекции.

Назначение медикаментов проводит лечащий врач после полного обследования.

Самолечение запрещено из-за сложности определения причин заболевания и уникальности каждого организма, что исключает универсальный метод лечения.

Таблетки

Для терапии заболевания назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Эти препараты останавливают и предотвращают прогрессирование воспалительных процессов, проникая в область поражения и облегчая боль.

Для устранения дискомфорта в спине можно использовать следующие таблетки:

• «Спазмалгон»;
• «Кетонал»;
• «Диклофенак»;
• «Кеторол»;
• «Напроксен».

Уколы

При различных формах цервикалгии назначают курс миорелаксантов, часто в сочетании с хондропротекторами.

Если пероральные препараты неэффективны и боль усиливается, врачи могут рекомендовать инъекции. Инъекционные лекарства быстрее достигают пораженной области, что снижает мышечное напряжение и улучшает состояние пациента.

Часто назначаются следующие группы препаратов:

• нейротропные анальгетики (чаще Витамин В12 или его производные);
• анальгетики (обычно «Баралгин» или «Аспирин»);
• кортикостероиды («Бетаметазон», «Преднизолон»);
• миорелаксанты («Мидокалм», «Сирдалуд»);
• анестетики для блокады («Новокаин», «Лидокаин»).

Мази

Существует третья форма препарата — мази, гели и кремы для нанесения на пораженные участки спины. Эти средства основаны на нестероидных противовоспалительных препаратах.

Популярные и эффективные мази:

• «Долобене»;
• «Фастум-гель»;
• «Вольтарен»;
• «Финалгон»;
• «Найз».

Мази могут вызывать побочные эффекты:

• шелушение кожи;
• зуд;
• сыпь;
• покраснение.

Также назначаются препараты с разогревающим эффектом и гомеопатические средства для восстановления хрящей и улучшения состояния спины, такие как:

• «Траумель С»;
• «Цель Т».

Физиопроцедуры

Боль — ключевой признак рассматриваемой патологии. Для её устранения необходимо:

• выявить и устранить первопричину;
• расслабить мышцы.

Эффективным методом является массаж, который достигает расслабляющего эффекта благодаря различным техникам:

• разминанию;
• растягиванию;
• вибрации;
• надавливанию.

Сочетание массажа с льдом положительно влияет на состояние пациента. Уже через несколько минут медленного массажа круговыми движениями с использованием льда в области напряжённой мышцы значительно уменьшается болевой синдром. Это связано со снижением температуры, сужением кровеносных сосудов, а затем их расширением, что способствует расслаблению мышц. Массаж восстанавливает способность мышц расслабляться и сокращаться, а также нормализует кровообращение.

Если дискомфорт не исчезает через три дня, рекомендуется начать лечение с тепла. Можно прогреть поражённый участок тела для улучшения кровообращения. Простым способом является использование полотенца, смоченного горячей водой. Важно поддерживать тепло, применив полиэтиленовый пакет и сухое полотенце. Процедуру прогревания следует проводить по двадцать минут пять раз в день.

Пациентам с остеохондрозом, стремящимся избавиться от дискомфорта от мышечного напряжения, могут понадобиться растягивающие упражнения, сеансы массажа в медицинских учреждениях или занятия плаванием (особенно брассом и плаванием на спине).

Видео — Как быстро снять спазм мышц

Диета

Если мышечное перенапряжение связано с избыточным весом, пациенту следует скорректировать рацион.

Самостоятельные изменения в питании не рекомендуются. Это должен делать квалифицированный специалист, чтобы не ухудшить состояние.

Рассмотрим основные моменты диеты и снижения веса.

Первое — исключение определенных блюд. Под запретом находятся:

• копчености;
• мясные изделия с добавками-усилителями вкуса (карбонад, ветчина, бекон);
• холодные закуски;
• жирные блюда;
• полуфабрикаты (сардели, сосиски).

Посещение фаст-фудов и пиццерий строго запрещено.

Сырье лучше приобретать в проверенных фермерских хозяйствах или деревнях. Если покупаете мясо на рынках или в магазинах, выбирайте качественное. То же касается рыбы: замороженную или охлажденную нужно готовить правильно.

Методы приготовления в процессе соблюдения диеты:

• варка;
• приготовление на пару;
• тушение (только на воде);
• запекание.

Удаляйте жир и кожу перед готовкой, так как они содержат вредные вещества.

Приоритет следует отдавать овощным и грибным супам.

Составим список продуктов с «диетными ограничениями»:

• газированные напитки (сладкие и простые);
• майонез;
• жирные сорта рыбы и мяса;
• рыбная икра;
• кондитерские изделия;
• сливочные десерты;
• шоколад;
• паста;
• масла;
• чипсы;
• алкоголь.

Полезны продукты с «отрицательной» калорийностью:

• хлеб из отрубей;
• картофель;
• пророщенная пшеница;
• гречневая и овсяная крупа;
• нежирные кисломолочные продукты;
• яблоки;
• овощи (капуста и другие);
• зелень (петрушка, укроп, шпинат, сельдерей, брокколи);
• фасоль.

Здоровое питание — норма для каждого человека.

Перед изменениями в рационе проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Профилактика

Чтобы предотвратить спазмы, следуйте этим рекомендациям:

1. Поддерживайте эластичность и тонус мышц с помощью растяжки и плавания. Это особенно важно для малоподвижных людей.
2. Исключите алкоголь, кофеин и стимулирующие медикаменты.
3. Увеличьте потребление продуктов, богатых калием и кальцием.
4. Избегайте переохлаждения мышц, особенно в неудобной позе, чтобы предотвратить перенапряжение и спазмы.

Следуя этим советам, вы сможете надолго забыть о проблемах со спазмами.

Подводим итоги

Чтобы справиться с недугом спины, важно сохранять спокойствие. При своевременном начале лечения избавиться от дискомфорта можно быстро. На начальном этапе достаточно принимать нестероидные противовоспалительные препараты в таблетках.

Если ситуация серьезная, врач может назначить инъекции в поражённую область, что обеспечивает быстрое поступление лекарства и способствует выздоровлению.

Медикаментозное лечение спазмов должно проводиться по рекомендации врача. Не стоит полагаться на советы друзей, так как каждый организм уникален, и одно неверное решение может ухудшить состояние.

Квалифицированный специалист определит наиболее подходящие методы лечения спазмов мышц спины.

Вопрос-ответ

Что может вызвать спазм мышц спины?

Спазм мышц спины может быть вызван различными факторами, включая физическую нагрузку, неправильную осанку, стресс, травмы или длительное пребывание в одной позе. Также некоторые заболевания, такие как остеохондроз или межпозвоночная грыжа, могут способствовать возникновению спазмов.

Как можно облегчить спазмы в спине?

Для облегчения спазмов в спине рекомендуется применять тепло или холод на пораженную область, выполнять легкие растяжки, а также использовать обезболивающие препараты, если это необходимо. Важно также избегать резких движений и обеспечить себе отдых.

Когда следует обратиться к врачу при спазмах спины?

Если спазмы в спине сопровождаются сильной болью, онемением, слабостью в конечностях или не проходят в течение нескольких дней, следует обратиться к врачу. Также стоит посетить специалиста, если спазмы возникают регулярно или после травмы.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения на растяжку. Это поможет улучшить гибкость мышц спины и снизить риск возникновения спазмов. Простые упражнения, такие как наклоны и повороты, могут значительно облегчить напряжение.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии помогает снизить нагрузку на мышцы спины. Используйте эргономичную мебель и старайтесь держать спину прямо, особенно во время длительной работы за компьютером.

СОВЕТ №3

Не забывайте о важности отдыха. Если вы чувствуете напряжение в спине, дайте себе время на восстановление. Легкий массаж или теплые компрессы могут помочь расслабить спазмированные мышцы и улучшить кровообращение.

СОВЕТ №4

Обратитесь к врачу или физиотерапевту, если спазмы повторяются. Профессиональная оценка поможет выявить причины проблемы и разработать индивидуальную программу лечения и профилактики.