Зачем нужен массаж
При искривлении позвоночника мышцы спины работают неравномерно: одни участки становятся напряженными, другие — ослабленными или перегруженными. Это нарушение тонуса может вызывать боли и ухудшать состояние.
Правильный массаж восстанавливает баланс: расслабляет напряженные мышцы и активизирует ослабленные. Он также улучшает кровообращение, обмен веществ и успокаивает нервную систему.
Однако массажом невозможно полностью исправить позвоночник; необходима регулярная работа с мышцами и связками через лечебную физкультуру. Сочетание массажа с ЛФК приносит значительную пользу и ускоряет восстановление. Важно использовать правильные техники массажа для безопасности воздействия на организм.
Врачи отмечают, что массаж позвоночника при сколиозе может быть полезным дополнением к основному лечению. Он способствует расслаблению мышечного напряжения, улучшает кровообращение и помогает восстановить подвижность в области позвоночника. Специалисты подчеркивают, что массаж должен проводиться квалифицированным терапевтом, который учитывает индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания.
Некоторые врачи предупреждают, что неправильное выполнение массажа может усугубить состояние, поэтому важно избегать резких движений и чрезмерного давления на позвоночник. В сочетании с физической терапией и лечебной гимнастикой массаж может стать эффективным инструментом в комплексном лечении сколиоза, помогая улучшить качество жизни пациентов и снизить болевые ощущения. Однако перед началом процедур необходимо проконсультироваться с врачом для определения оптимального подхода.
Противопоказания к назначению массажа
Интенсивная разминка позвоночника не всегда полезна: массаж может обострять заболевания, вызывать микротравмы, смещения позвонков и другие нежелательные последствия. Существуют противопоказания для массажа:
- острые воспалительные процессы;
- заболевания печени и почек;
- онкологические заболевания;
- болезни дыхательной системы;
- сердечная недостаточность;
- невралгические расстройства;
- обострение язвенной болезни;
- кожные заболевания;
- высокое артериальное давление.
Массаж не рекомендуется людям, перенесшим инсульт, инфаркт или хирургические вмешательства, до полного восстановления. Он также противопоказан во время беременности и в послеродовом периоде. Назначение курса процедур должно осуществляться врачом на основании обследования.
| Техника массажа | Цель | Возможные противопоказания |
|---|---|---|
| Поглаживание вдоль позвоночника | Расслабление мышц, улучшение кровообращения | Острые воспалительные процессы, гнойничковые заболевания кожи |
| Разминание паравертебральных мышц | Устранение мышечных спазмов, улучшение эластичности мышц | Острые боли, повреждения позвонков |
| Вибрация | Стимуляция нервных окончаний, улучшение трофики тканей | Острые боли, камни в почках |
| Точечный массаж (аккупунктура) | Устранение болевых синдромов, нормализация тонуса мышц | Заболевания крови, онкологические заболевания |
| Мобилизация позвонков (только специалистом!) | Восстановление подвижности позвонков | Остеопороз, острые травмы позвоночника |
Особенности лечебного массажа
При сколиозе массаж должен быть индивидуально адаптирован, что подразумевает различный подход к каждому участку спины. Напряженные и укороченные мышцы требуют расслабления и вытягивания, а неактивные — стимуляции и повышения тонуса. Массажные техники применяются с разной интенсивностью и движениями. Для болезненных участков с уплотнениями и спазмами используются точечный и сегментарно-рефлекторный массаж.
Массажные процедуры проводятся курсами, частота и продолжительность которых подбираются индивидуально. Обычно курс включает 15-20 сеансов, а время каждого сеанса постепенно увеличивается с 15 минут до одного часа. Перерывы между курсами составляют 2-6 месяцев, для устойчивого результата требуется не менее трех курсов при регулярных занятиях лечебной физкультурой.
На начальных стадиях заболевания массаж может выполнять кто-то из близких в домашних условиях. Для освоения базовых техник достаточно наблюдать за опытным массажистом и следовать его рекомендациям.
Читайте также:
При сколиозе второй степени рекомендуется пройти хотя бы один курс у профессионала, а при третьей степени все процедуры лучше проводить в специализированном кабинете. В домашних условиях массаж можно делать только с разрешения врача. Чем более запущена болезнь, тем осторожнее следует подходить к воздействию на позвоночник, чтобы избежать травм.
Массаж позвоночника при сколиозе вызывает множество обсуждений среди специалистов и пациентов. Многие отмечают, что такая процедура может значительно облегчить состояние, улучшая кровообращение и снимая мышечное напряжение. Пациенты часто делятся положительными отзывами о том, как массаж помогает уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность. Однако важно помнить, что массаж не является панацеей. Врачи подчеркивают, что он должен быть частью комплексного подхода к лечению, включающего физическую терапию и специальные упражнения. Некоторые пациенты отмечают, что массаж помогает им лучше осознавать свое тело и улучшает общее самочувствие. Тем не менее, перед началом процедур рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Условия проведения процедуры
Для достижения максимальной эффективности массажа важно учитывать определенные условия, особенно при проведении процедур в домашних условиях.
Если вы хотите углубиться в технику лечебного массажа для спины, ознакомьтесь с соответствующей статьей на нашем сайте.
Массаж следует выполнять перед занятиями лечебной физкультурой, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузкам, а также снизить болевые ощущения. При назначении физиотерапии, например, электрофореза, массаж рекомендуется проводить через 2-3 часа после процедуры или за час до нее. Хвойные ванны и другие водные процедуры лучше сочетать с массажем через день.
- Не делайте массаж на полный желудок; поешьте минимум за 45-50 минут до сеанса. То же касается питья: не пейте много жидкости перед процедурой, но несколько глотков воды допустимы при сильной жажде.
- Поверхность для массажа должна быть умеренно жесткой, широкой, чтобы руки пациента не свисали, и устойчивой. Для удобства массажиста она должна находиться на уровне опущенных рук или чуть ниже.
- Если вы чувствуете недомогание или дискомфорт без видимой причины, лучше отложить сеанс до улучшения состояния. Женщинам рекомендуется делать перерывы в курсе массажа во время менструации, даже при удовлетворительном самочувствии.
При сколиозе массаж должен быть мягким и щадящим, не вызывая значительных болевых ощущений, разве что легких. Если массажист применяет слишком интенсивные и резкие движения, и после сеанса остаются синяки, стоит задуматься о смене специалиста. Такой массаж не принесет пользы и может усугубить заболевание.
Техника выполнения
Полная процедура массажа включает проработку различных участков тела, с акцентом на спину. Пациент ложится на живот, выпрямляет ноги и располагает руки параллельно туловищу. Голова должна быть повернута в сторону, противоположную искривлению.
Работа с зажатыми мышцами
-
Читайте также:
| Этапы выполнения процедуры | Описание |
|---|---|
| Нанесите массажное масло, равномерно распределяя его по спине легкими движениями. Начинайте с выпуклой стороны. Поглаживания выполняются обеими руками от поясницы к лопаткам, постепенно увеличивая силу нажатия. Длительность – 15-20 секунд. | |
| Переходите к растиранию. Основание ладони прижимают к спине и выполняют продольные движения от ягодиц к плечам и обратно. Растирание осуществляется одной рукой, другая рука на противоположной стороне спины. Меняйте положение рук: при движении вверх пальцы поджимаются и касаются спины костяшками, при движении вниз – пальцы выпрямляются и слегка разводятся. | |
| Ладони ставят на спину ребром и интенсивно растирают обеими руками, начиная с лопатки и перемещаясь к нижней части спины, охватывая треть ягодицы. Движения направлены от позвоночника к бокам. Чередуйте «пиление» с продольными поглаживаниями от плеча до поясницы и обратно. | |
| Массируйте межреберные промежутки подушечками пальцев, слегка разводя пальцы для охвата нескольких промежутков. Проводите вдоль ребер от позвоночника к бокам. В конце растирайте эту область ладонью, двигаясь от плеча к ягодице и обратно. | |
| Основанием и ребром ладони разминайте верхнюю треть ягодицы и подвздошную кость. Одну ладонь прикладывают к спине, прижимают сверху второй рукой и массируют круговыми движениями снизу вверх. Упор делается на четыре пальца. Затем отводят большой палец и выполняют обхватывающие движения, собирая кожу в складки. Разминайте от поясницы до лопатки. | |
| Продолжайте разминку выпуклой стороны легкими поперечными поглаживаниями обеими руками. Обязательно захватывайте бока, подвздошную кость и часть ягодицы, с усилием проводите большим пальцем вдоль позвоночника. | |
| Выполняйте движение «косой валик» — одна рука подхватывает и поднимает кожу, вторая накатывает складку сверху. Массируйте от ягодицы до плеча, захватывая бок, затем ставьте пальцы одной руки на межреберные промежутки, придавливайте второй рукой и растирайте от позвонка к животу. Разминка должна быть глубже и интенсивнее. | |
| Переходите к разминке лопатки с той же стороны спины. Приподнимите ее одной рукой, чтобы обозначилась форма кости, затем большим пальцем второй руки разминайте область под лопаткой, вдавливая палец глубже, ориентируясь на ощущения пациента. Если возникает сильная боль, уменьшите силу воздействия. Согните руку пациента и положите на спину, чтобы открыть другую группу мышц под лопаткой. Затем разминайте область вокруг лопатки. | |
| Кладите ладонь на спину, прижимайте сверху второй рукой и выполняйте массирование от плеча до ягодицы круговыми движениями. Упор делается на основание ладони. Затем легкими движениями поглаживайте спину от позвоночника вверх и в стороны. |
Массаж выпуклой стороны завершен. Если все сделано правильно, пациент ощущает тепло и расслабление. Теперь можно перейти к другой стороне, где мышцы растянуты и не функционируют в полной мере.
Работа с растянутыми мышцами
| Этапы выполнения массажа | Описание |
|---|---|
| Начинайте с интенсивного поглаживания спины ладонями. Движения выполняются вдоль спины, затем поперек. Растирайте спину обеими руками, уделяя внимание области лопатки. Движения должны быть сильными и быстрыми для стимуляции кровотока. | |
| Массируйте гребнеобразными движениями и подушечками пальцев вдоль позвоночника, чередуя с растираниями. Основанием ладони разминайте область ребер, проводя от позвоночника к животу и обратно. Отдельно пальцами массируйте межреберные промежутки. | |
| Приступайте к разминке подвздошной кости и верхней части ягодицы, затем переходите к ребрам и лопатке. Массируйте двумя руками, прижимая одну ладонь к другой и выполняя круговые движения. Прорабатывайте боковую область косым захватом, чередуя с поглаживаниями. | |
| Подгибайте пальцы одной руки, прижимайте сверху второй рукой и разминайте мышцы костяшками. Давление должно быть сильным, но не вызывать боли. Продолжайте массирование, чередуя все описанные движения. Проработайте каждый сантиметр спины от плеча до ягодицы. Отдельно прорабатывайте область вокруг лопатки, как с другой стороны. | |
| Стимулируйте мышцы быстрыми легкими щипками, захватывая кожу пальцами обеих рук. Позвоночник не трогайте. Продолжайте стимуляцию шлепками ладоней, обходя область почек и позвоночник. Затем прикладывайте ладони к спине и выполняйте быстрые движения в стороны, не отрывая руки от кожи. | |
| Встаньте у головы пациента, руки положите на подвздошные кости с обеих сторон, большие пальцы упирайте в крестец. Выполняйте движения руками к себе и обратно, пальцами разминая и растягивая позвоночник. | |
| Встаньте с другой стороны и аналогично массируйте большими пальцами позвоночник, проводя руками вперед-назад. Затем поглаживайте выпуклую сторону спины в течение 10-15 секунд и столько же времени стимулируйте мышцы на другой стороне с помощью щипков и похлопываний. | |
| Прорабатывайте трапециевидную мышцу. Пациент должен согнуть руки в локтях и подложить их под голову. Нанесите массажное масло в области плеч и начинайте разминать мышцы круговыми движениями. Массаж должен быть глубоким, работайте обеими руками. Разминание чередуйте с поглаживаниями и стимулирующим пощипыванием и шлепками. | |
| Завершите массаж затылка, начиная с легких поглаживаний. Разминайте осторожно, направление движений – от головы к плечам. Большими пальцами аккуратно надавливайте с двух сторон и круговыми движениями прорабатывайте мышцы шеи. |
После массажа спины уделите внимание грудной клетке и животу. Массаж груди разрешен только мужчинам, женщинам такие манипуляции противопоказаны. Массирование грудной клетки выполняется с умеренной интенсивностью, в области сердца используются поглаживания и легкое разминание. С правой стороны можно применять стимулирующие движения – шлепки и пощипывания.
От грудины переходите к ребрам, массируя пальцами межреберные промежутки.
Далее разминайте мышцы брюшного пресса, для большего расслабления живота пациент должен согнуть ноги в коленях. Массируйте обеими руками поочередно с каждой стороны, направление движений – по часовой стрелке. Длительность массажа груди и живота не должна превышать 5 минут.
Если хотите узнать, как правильно выполнять массаж спины с мёдом, ознакомьтесь с соответствующей статьей на нашем сайте.
Видео — Массаж позвоночника при сколиозе
Пожалуйста, вставьте текст, который вы хотите переписать, и я с радостью помогу вам!
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя делать при сколиозе?
При сколиозе категорически нельзя игнорировать рекомендации врача, избегать физической активности и заниматься тяжелыми физическими нагрузками, а также сидеть или стоять в неправильной позе длительное время. Важно также не заниматься самолечением и не использовать неподходящие методы коррекции, которые могут усугубить состояние.
Какая терапия эффективна при сколиозе?
Упражнения по методу Шрот подбираются с учетом вашего индивидуального изгиба позвоночника. Их можно выполнять стоя, сидя или лёжа. Для коррекции сколиоза также можно использовать такие вспомогательные приспособления, как терапевтические мячи, шесты и брусья Шрот.
-
Читайте также:
Можно ли выровнять позвоночник массажем?
Правильная осанка – это массаж. Массаж – один из самых эффективных методов восстановления нормальной осанки. Во время массажа перенапряжённые мышцы расслабляются, что позволяет всем структурам опорно-двигательного аппарата вернуться в нормальное, здоровое положение.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа позвоночника при сколиозе обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом. Это поможет определить, какие техники массажа будут наиболее безопасными и эффективными для вашего конкретного случая.
СОВЕТ №2
Выбирайте массажиста, который имеет опыт работы с пациентами, страдающими сколиозом. Специалист должен знать, как правильно работать с позвоночником и избегать излишнего давления на проблемные зоны.
СОВЕТ №3
Регулярность массажа играет важную роль в улучшении состояния. Постарайтесь включить массаж в свою программу лечения и реабилитации, посещая сеансы не реже одного раза в неделю, если это возможно.
СОВЕТ №4
Дополняйте массаж упражнениями для укрепления мышечного корсета и растяжкой. Это поможет улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник, что в сочетании с массажем даст лучшие результаты.
