Почему может болеть поясница
Наиболее распространенная боль в пояснице связана с изменениями в позвоночнике. Пояснично-крестцовая область испытывает высокие нагрузки, что делает её уязвимой. Благодаря этой зоне мы можем стоять, ходить, бегать, прыгать, наклоняться, поворачиваться и поднимать тяжести.
Даже небольшие патологии, возникающие при чрезмерных нагрузках, могут вызывать боль.
Поясничная боль может быть вызвана генетическими аномалиями, хотя такие случаи редки. Также к нечастым причинам относятся опухоли и инфекции.
Боли в пояснице варьируются от легких и быстро проходящих до невыносимых, которые могут длиться месяцами. Интенсивность боли зависит от характера патологии и индивидуальной чувствительности, известной как болевой порог. На это также влияют возраст, физиологические особенности пациента и стадия заболевания.
Поясничные боли делятся на первичные и вторичные. Первичные возникают из-за заболеваний позвоночника, вторичные связаны с другими патологиями. Существуют факторы, способствующие усилению болевого синдрома.
Таблица. Причины болей в поясничной области.
| Причины | Описание |
|---|---|
| · Остеохондроз в поясничной области (страдает треть пациентов с болями в спине). · Протрузии межпозвонковых дисков. · Межпозвонковые грыжи. · Радикулит. · Спондилоартроз. · Спондилез и спондилолистез. | |
| · Переломы, вызванные остеопорозом. · Опухоли в позвоночном канале. · Травмы позвоночника с последующими переломами. · Долгое напряжение или статичное положение мышц. · Анатомические аномалии, сужающие позвоночный канал. · Приобретенный сколиоз. · Кифозные деформации. · Заболевание Шейермана-Мау. · Артриты (ревматоидный, псориатический, остеоартрит). · Туберкулез позвоночника. · Остеомиелит. · Пиелонефрит. · Дисцит. · Мочекаменная болезнь. · Поздняя беременность с осложнениями. · Эндометриоз. · Рак яичников. · Киста яичника. | |
| · Длительное вождение автомобиля. · Продолжительная сидячая работа (за компьютером или за столом). · Стрессовые ситуации на работе. · Физическая нагрузка. · Работа, связанная с длительным стоянием. · Интенсивные или тяжелые спортивные тренировки. · Избыточный вес. · Регулярные переохлаждения. · Беременность с осложнениями или послеродовое состояние. |
Врачи отмечают, что боли в спине, особенно в пояснице, являются одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются пациенты. По их мнению, основными причинами дискомфорта могут быть неправильная осанка, малоподвижный образ жизни и чрезмерные физические нагрузки. Специалисты подчеркивают важность профилактики: регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса и правильная организация рабочего места могут существенно снизить риск возникновения болей. Врач-ортопед рекомендует не игнорировать первые симптомы и обращаться за помощью при появлении дискомфорта, так как своевременная диагностика и лечение могут предотвратить развитие серьезных заболеваний. Кроме того, врачи советуют уделять внимание укреплению мышечного корсета, что поможет поддерживать позвоночник в правильном положении и снизит нагрузку на поясницу.
«Три кита» поясничных болей
Боль выполняет роль «сторожевого механизма», защищающего человека от заболеваний. Болевые сигналы о потенциальной угрозе для здоровья ясны и активируют защитные механизмы. Осознав важность предупреждения, пациент обращается к врачу, который может диагностировать проблему на ранней стадии, когда ее еще возможно вылечить. Игнорировать боль в пояснице (как и в других частях тела) недопустимо; важно обращаться к квалифицированным специалистам.
Среди причин болей, связанных с позвоночником, выделяют три основные медицинские проблемы.
| Симптом | Возможная причина | Что делать |
|---|---|---|
| Острая, внезапная боль в пояснице | Повреждение связок, мышц, грыжа межпозвоночного диска | Покой, лед, обезболивающие (без рецепта), обратиться к врачу |
| Тупая, ноющая боль в пояснице | Мышечное напряжение, артрит, остеопороз | Тепло, растяжка, физиотерапия, обратиться к врачу |
| Боль, отдающая в ногу | Грыжа межпозвоночного диска, стеноз спинномозгового канала | Обратиться к врачу, возможно потребуется операция |
| Боль, усиливающаяся при наклонах и подъеме тяжестей | Мышечное напряжение, проблемы с позвоночником | Избегать нагрузок, укреплять мышцы спины, обратиться к врачу |
| Онемение или покалывание в ноге | Грыжа межпозвоночного диска, стеноз спинномозгового канала | Обратиться к врачу |
| Боль, сопровождающаяся лихорадкой | Инфекция | Обратиться к врачу немедленно |
Остеохондроз – причина поясничных болей
Более тридцати процентов людей с болями в пояснице имеют дистрофические изменения в позвоночнике, известные как остеохондроз. Что это такое?
Остеохондроз — это изменения в костных и связочных структурах позвоночника, вызванные дегенеративными процессами в межпозвонковых дисках. Включает образование остеофитов, которые могут давить на нервы и вызывать боль.
Что происходит с межпозвонковым диском при остеохондрозе? Диск имеет форму двояковыпуклой линзы и входит в углубления позвонков. Повреждение, например, трещина или нарост, делает позвонок более подвижным.
При смещении позвонка просвет канала сужается, что сжимает нервный корешок, проходящий через него.
Люди с остеохондрозом испытывают сильную боль, так как раздражение нервов сопровождается разрывом мембран межпозвонковых дисков. Это приводит к высвобождению веществ, которые дополнительно раздражают болевые рецепторы.
Причины остеохондроза разнообразны, но основным фактором считается нарушение обмена жиров и солей. В редких случаях это связано с врожденными аномалиями. К факторам, способствующим развитию заболевания, относятся сквозняки, перенапряжение мышц, инфекции и механические травмы.
Боли в спине и пояснице — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто они описывают свои ощущения как ноющие или резкие, которые могут усиливаться при физической активности или длительном сидении. Некоторые отмечают, что боли возникают после тяжелого рабочего дня или неправильной позы во время сна. Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что стрессы и эмоциональное напряжение также могут усугублять дискомфорт. Люди делятся своими методами борьбы с этой проблемой: кто-то предпочитает заниматься физкультурой и растяжкой, другие ищут облегчение в массажах или физиотерапии. Важно отметить, что многие обращаются к врачам, чтобы исключить серьезные заболевания и получить рекомендации по лечению. В целом, боли в спине становятся не только физическим, но и психологическим бременем, влияя на качество жизни и работоспособность.
Межпозвонковая грыжа как стадия остеохондроза
Когда остеохондроз запущен и не лечится, межпозвонковый диск выпячивается, что приводит к грыже. Это чаще наблюдается у пожилых людей, особенно на уровне четвертого и пятого поясничных позвонков и в области соединения пятого позвонка с крестцом. Здесь канал наиболее узкий, а нервные корешки имеют такой же размер, как и в других частях позвоночного канала.
Межпозвонковая грыжа представляет серьезную угрозу. Она может сжимать нервные корешки, вызывая сильную боль, и давить на участки спинного мозга, что может привести к параличу или нарушению функций мочеполовой системы.
Симптомы межпозвонковой грыжи известны многим пожилым людям:
- при вставании из сидячего положения необходимо опираться на что-то рукой;
- в положении на животе боль уменьшается только при использовании подкладки под живот (например, свернутого одеяла или подушки);
- для поднятия чего-то с пола пациент не может наклониться и вынужден садиться.
Читайте также:
Радикулит – проявление остеохондроза
С остеохондрозом связан распространенный недуг — поясничный радикулит. Боль при этом состоянии может быть острой или тупой, отдавая в ягодицы и ноги до голени. Она усиливается при изменении положения тела, кашле, чихании или натуживании.
Боль радикулита может сопровождаться онемением, жжением, покалыванием и зудом. Мышцы могут болеть, а кожа становится более чувствительной.
Симптомы радикулита:
- неправильная осанка, сутулость;
- измененная, шаркающая походка;
- наклон туловища при ходьбе в сторону с меньшей болью;
- нога, в которую отдает боль, остается полусогнутой;
- спинные мышцы в постоянном напряжении;
- ограниченная подвижность поясницы.
Если вы заметили эти симптомы, не спешите ставить диагноз. Они могут быть связаны с другими заболеваниями, такими как панникулит, при котором нарушаются обменные процессы подкожного жира и воспаляется жировая клетчатка. Симптомы также могут напоминать поражение суставов.
Необходимо упомянуть люмбаго, известное как прострел. Это состояние может быть проявлением радикулита и чаще возникает у людей, занимающихся физическим трудом, или тех, кто переохладился. В редких случаях люмбаго может быть вызвано инфекцией. Начало болезни характеризуется резкой болью, трудно поддающейся купированию, и может длиться от нескольких дней до нескольких недель.
Для подробной информации о причинах тянущей боли в пояснице и возможных патологиях, ознакомьтесь с соответствующей статьей на нашем портале.
Что делать, если заболела поясница
Необходимо действовать в зависимости от причины боли в пояснице. В таблице ниже представлены возможные причины болевого синдрома, симптомы заболеваний и рекомендации для пациентов.
Таблица. Рекомендации при болях в пояснице.
-
Читайте также:
| Заболевание | Симптомы | Рекомендации |
|---|---|---|
| Боль в пояснице при ходьбе, сидении, кашле или чихании, возможное иррадиирование в ногу. | Срочное обращение к неврологу. | |
| Острая или ноющая боль, чаще односторонняя, иррадиирует в ягодицы, усиливается при смене положения и ходьбе. | Обратитесь к неврологу. Срочность зависит от интенсивности болей. Рекомендуется спать на жестком матрасе. | |
| Часто возникает у людей с тяжелым физическим трудом. Интенсивная боль, обычно проходит через 2-3 дня. | Можно принимать обезболивающие и использовать местные средства. Найдите удобное положение. Рекомендуется отдых. Если боль сохраняется более трех дней, нужна консультация врача. | |
| Может быть следствием остеохондроза или перелома после травмы, также возникает после операций или чрезмерных нагрузок. Сильная боль. | Обратитесь к неврологу. Запрещено поднимать тяжести и перенапрягаться. | |
| Знаком тем, кто долго работает в неудобной позе, поднимает тяжести или переохлаждается. Резкая, пронзительная боль. | Используйте мази и другие средства в течение трех дней. Если боль не проходит, обратитесь к врачу. | |
| Воспаление мышц, вызванное растяжением. Резкая боль и ограничение движений. | Помогает теплый душ, затем утеплите спину и избегайте нагрузок. Можно использовать мази и компрессы, но не дольше трех дней. Если улучшений нет, посетите врача. | |
| Обычно хроническое состояние. Ноющая тупая боль в пояснице, онемение и слабость в ногах. | Обратитесь к неврологу, так как это может быть обострение. |
Обратитесь к врачу в следующих случаях:
- была травма;
- сильная боль;
- боль продолжается более трех дней;
- иррадиирует в стопу;
- сопровождается онемением;
- значительно ограничивает движения.
Для получения дополнительной информации о болях в пояснице, причинах и методах лечения, ознакомьтесь с соответствующей статьей на нашем сайте.
Профилактические меры
Чтобы снизить риск болей в пояснице, следуйте этим рекомендациям:
- Избегайте подъема тяжелых предметов; легкие поднимайте правильно.
- Не делайте резких движений во время физической активности.
- Регулярно выполняйте упражнения для укрепления спины и позвоночника.
- Выбирайте жесткий и анатомически правильный матрас.
- Следите за осанкой.
- Занимайтесь плаванием.
- Обеспечьте сбалансированное питание с витаминами, кислотами, жирами и минералами, избегая вредных продуктов.
- Ограничьте алкоголь и откажитесь от курения.
- Минимизируйте время в сидячем положении, особенно в неудобной позе.
- Делайте перерывы для разминки при работе за столом.
Эти рекомендации помогут избежать визитов к врачу из-за болей в пояснице. Если боль возникла, не пытайтесь справиться с ней самостоятельно. Хотя дискомфорт может пройти через несколько дней, он может быть симптомом серьезного заболевания, игнорирование которого может потребовать хирургического вмешательства.
Видео – Боль в пояснице
Вопрос-ответ
Что может болеть в спине в пояснице?
Причиной частых болей в пояснице являются врожденные аномалии позвоночника (сколиоз, люмбализация и т. п.), травмы спины, артриты, проекционные боли при патологиях кишечника, желудка, брюшной аорты, органов мочеполовой системы.
Какой орган может отдавать боль в поясницу?
В область поясницы будут отдавать боли от поджелудочной железы, желудка, печени, желчного пузыря и кишечника. Это возможно при панкреатите, гастрите, язве желудка, отравлении и интоксикации, камнях в желчных протоках и разных формах непроходимости. Выделительная и половая системы.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизит нагрузку на позвоночник. Простые упражнения, такие как планка, наклоны и растяжки, могут значительно улучшить ваше состояние.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку, особенно если вы много времени проводите за компьютером. Убедитесь, что ваше рабочее место организовано правильно: монитор на уровне глаз, спина прямая, а ноги стоят на полу или подставке. Это поможет избежать излишнего напряжения в спине.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности отдыха и восстановления. Если вы чувствуете дискомфорт в спине, дайте себе время на отдых. Используйте горячие или холодные компрессы для облегчения боли и расслабления мышц.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте врача или физиотерапевта для профилактики и лечения болей в спине. Специалист сможет предложить индивидуальные рекомендации и программы упражнений, которые помогут вам избежать серьезных проблем в будущем.
