Боль в спине в области поясницы: причины и лечение

Подробнее о боли в пояснице

Боль в пояснице, или люмбаго, может быть очень интенсивной. В некоторых случаях она настолько сильна, что заставляет человека принимать неудобные позы и ограничивает движения. Каждое движение вызывает значительный дискомфорт.

Болевые ощущения могут длиться от нескольких минут до нескольких дней, затем внезапно исчезают, но вскоре возвращаются с новой силой. Человеку приходится адаптироваться к таким приступам боли, которые не исчезнут без соответствующего лечения.

Врачи отмечают, что боль в пояснице является одной из самых распространенных жалоб среди пациентов. По данным медицинских исследований, около 80% людей испытывают подобные симптомы хотя бы раз в жизни. Специалисты подчеркивают, что причины могут варьироваться от простых мышечных напряжений до более серьезных заболеваний, таких как грыжи межпозвоночных дисков или остеохондроз. Важно, что многие случаи боли в спине связаны с малоподвижным образом жизни и неправильной осанкой. Врачи рекомендуют регулярные физические упражнения, укрепляющие мышцы спины и живота, а также соблюдение правил ergonomics при работе за компьютером. При возникновении постоянной или усиливающейся боли необходимо обратиться к специалисту для диагностики и назначения адекватного лечения.

Чем может быть вызвана боль в спине?

Почему болит поясница?

Причинами могут быть:

• длительное сидение за рулем или компьютером;
• физические нагрузки и эмоциональный стресс на работе;
• интенсивные тренировки, особенно в стоячем или сидячем положении;
• беременность и сложные роды;
• избыточный вес.

Иногда боль проходит сама по себе, но регулярный дискомфорт в пояснице может указывать на риск серьезного заболевания. Без своевременного лечения это может привести к серьезным последствиям, требующим хирургического вмешательства.

Боль в пояснице как симптом болезней

Существует два типа болей в поясничной области: первичная и вторичная.

Первичный болевой синдром возникает из-за заболеваний позвоночника, таких как:

• остеохондроз поясничного отдела;
• протрузии межпозвонковых дисков;
• межпозвонковые грыжи;
• спондилёз и спондилоартроз;
• патологии позвоночника (кифоз, сколиоз, кифосколиоз);
• артрит;
• дисцит, остеомиелит и туберкулёз позвоночника.

Вторичный болевой синдром развивается из-за заболеваний других систем организма, включая:

• переломы;
• опухоли в позвоночном канале;
• хронические мышечные спазмы;
• болезни внутренних органов;
• мочекаменную болезнь;
• осложнённую беременность;
• проблемы с яичниками.

Для получения информации о том, как справиться с болями в пояснице и рассмотреть альтернативные методы лечения, ознакомьтесь с соответствующей статьёй на нашем сайте.

Боль в пояснице — это одна из самых распространенных жалоб, с которой сталкиваются люди разных возрастов. Многие описывают ее как ноющую, тянущую или резкую, и часто она мешает выполнять повседневные задачи. Некоторые связывают дискомфорт с физической активностью, например, поднятием тяжестей или длительным сидением. Другие отмечают, что стресс и эмоциональное напряжение также могут усугублять состояние.

Многие обращаются к врачам, но не всегда находят облегчение. Некоторые предпочитают заниматься самолечением, используя народные средства или массаж. В то же время, растяжка и физическая активность, такие как йога или плавание, становятся популярными способами борьбы с болью. Люди делятся своими историями в интернете, обсуждая, как им удалось справиться с проблемой, и это создает ощущение поддержки и понимания. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть комплексным.

Боль в пояснице? Не получается разогнуться? Упражнение от острой боли в пояснице.

Видео — Как снять острую боль в области поясницы

Болит спина, что делать при боли в спине

Классификация боли

Боли в пояснице могут проявляться в следующих формах:

• интенсивные;
• резкие;
• тянущие;
• длительные;
• иррадиирующие.

Сильные боли

Сильные болевые ощущения могут возникать при остеохондрозе. Боль может беспокоить постоянно: при ходьбе, сидении, подъеме тяжестей, а также при кашле или чихании. В некоторых случаях она иррадиирует в нижние конечности, вызывая онемение и ощущение «мурашек».

При пояснично-крестцовом радикулите боль ощущается в пояснице и может распространяться на ягодицы, бедра, таз и голени. Она усиливается при ходьбе, кашле и изменении положения тела.

При первых признаках таких симптомов важно обратиться к неврологу. Рекомендуется спать на жестком матрасе для поддержания поясницы в правильном анатомическом положении.

Острые боли

Острые боли могут возникать в следующих ситуациях:

• растяжение мышц;
• длительное пребывание в неудобной позе;
• работа с тяжестями;
• травмы;
• резкие движения;
• переохлаждение;
• сквозняк.

Для облегчения боли рекомендуется использовать гели и мази с противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Эти средства улучшают кровообращение и уменьшают отёки. Если через два-три дня боль в пояснице не утихнет, следует обратиться к врачу.

В первые дни, когда боль особенно сильная, лучше соблюдать постельный режим.

Ноющие боли

Ноющие ощущения в пояснице могут быть вызваны миозитом или воспалением мышц. Это может ограничивать движения, так как даже простые действия вызывают боль.

Для облегчения состояния рекомендуется принять теплый душ и надеть теплую одежду. Следует избегать физических нагрузок. Мази с разогревающим эффектом также могут помочь. Если боль не проходит в течение трех дней, стоит обратиться к врачу.

Хронические боли

Частой причиной болей является деформирующий спондилез. Люди с этим заболеванием испытывают дискомфорт в пояснице, что может привести к потере чувствительности и слабости в ногах.

Хронические боли могут также возникать из-за анкилозирующего спондилита, нарушений обмена веществ или злокачественных опухолей. Справиться с этими недугами самостоятельно невозможно, и на ранних стадиях определить причину болей сложно. Если боли не исчезают в течение трех дней и усиливаются, следует обратиться к врачу.

Перемещённые боли

Этот вид боли отличается «сложностью». Человек чувствует дискомфорт в пояснице и предполагает, что причина в нарушениях позвоночника. Однако иррадиирующие боли часто вызваны заболеваниями органов таза, опухолями, а также болезнями желудочно-кишечного тракта и почек.

В каких случаях нужно обращаться к врачу ?

Если у вас есть хотя бы один из следующих симптомов, запишитесь на консультацию к терапевту:

• интенсивная боль в пояснице, продолжающаяся более трех дней;
• боль, вызванная известной травмой позвоночника (например, после аварии или падения);
• одновременная боль в пояснице, бедрах, голенях и стопах;
• потеря чувствительности в ягодицах, бедрах, ногах, стопах или области паха из-за боли.

Как вылечиться от боли в пояснице?

Пациентам предоставляется комплексное лечение, охватывающее поясничную область, позвоночник и сопредельные органы.

Лечебные подходы делятся на два типа: консервативное и хирургическое.

Для подробной информации о операциях на поясничном отделе позвоночника, ознакомьтесь с соответствующей статьей на нашем сайте.

Консервативное лечение включает мероприятия для восстановления здоровья пациента. Оно включает медикаментозное и немедикаментозное лечение.

Виды консервативного лечения:

• прием специализированных препаратов;
• физиотерапевтические процедуры;
• занятия лечебной физкультурой;
• массаж.

Лечение медикаментами

Лечение болей в спине медикаментами включает нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Исследования показали, что эторикоксиб обеспечивает более эффективное обезболивание по сравнению с традиционными НПВП. В начале 2020 года в России появился эторикоксиб под названием Эторелекс, который, в отличие от зарубежных аналогов, имеет приемлемую цену, что важно для длительного лечения.

Мази и гели

Мазь — лекарственное средство в форме пасты для наружного применения на поражённых участках кожи. Она состоит из основы и активных веществ с лечебными свойствами.

Мази эффективно улучшают состояние здоровья в домашних условиях, облегчая боль, снимая воспаление и расслабляя мышцы. Некоторые из них обладают разогревающим эффектом, что полезно при простудах поясницы.

Какие препараты эффективны, а какие нет?

Среди разогревающих средств выделяются китайские пластыри для спины, показывающие отличные результаты.

Существует несколько категорий мазей:

1. Противовоспалительные мази с анальгезирующим эффектом. Обладают охлаждающим действием благодаря ментолу и лаванды. Примеры: «Ибупрофен», «Нурофен», «Диклофенак».
2. Комбинированные мази. Применяются при травмах и растяжениях, снимают воспаление и боль, способствуют заживлению благодаря гепарину и деметилсульфоксиду. Пример: «Долобене».
3. Препараты с сосудорасширяющим эффектом. Увеличивают кровоток к поражённой области. Пример: папавериновая мазь.
4. Хондропротекторы. Применяются при заболеваниях хрящевой ткани, восстанавливают суставы благодаря хондроитину сульфату. Примеры: «Хондроксид», «Драстоп».

Инъекции

Инъекция — это введение медикамента в мышечную ткань или вену, что обеспечивает быстрое поступление лекарств к воспаленному участку. Использование острой иглы минимизирует риск травмирования кожи и мышц.

При выборе метода терапии врачи ориентируются на безопасность пациента. Амелотекс — селективное нестероидное противовоспалительное средство (НПВС) с высоким уровнем безопасности. Разнообразие форм выпуска позволяет применять ступенчатый подход: быстрое облегчение боли достигается внутримышечными инъекциями, а дальнейшее лечение продолжается в таблетированной форме. Амелотекс обладает высокой противовоспалительной и анальгезирующей активностью, а также низкой частотой нежелательных эффектов со стороны ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. В отличие от препаратов первого поколения, он хорошо переносится при заболеваниях ЖКТ и сердечно-сосудистых расстройствах.

К основным преимуществам инъекций относятся:

• Быстрое достижение терапевтического эффекта.
• Высокая эффективность лечения. Активное вещество не разрушается в ЖКТ.
• Необходимость профессионального подхода к проведению инъекций. Самостоятельное введение не рекомендуется — лучше посещать врача или вызывать медицинского работника на дом.
• Обязательное назначение специалиста. Только врач может прописать подходящее лекарство, а некоторые препараты доступны только по рецепту.

Физические упражнения и зарядки

Лечебная физкультура — эффективный метод лечения заболеваний и снижения болей в пояснице. Основные цели ЛФК: восстановление функций опорно-двигательного аппарата, улучшение состояния пациента и коррекция осанки.

При болях в пояснице рекомендуются следующие упражнения:

1. Лежа на спине, поочередно поднимайте левую и правую ноги на 10-15 см. Удерживайте поднятую ногу 10-15 секунд. Повторите 10-15 раз для каждой ноги.
2. Лежа на спине, согните ноги в коленях под углом 90-100 градусов. Наклоняйте согнутые ноги в правую и левую стороны до упора. Выполните 15 раз.
3. Наклоняйтесь в разные стороны, следя за прямой спиной. Сделайте по 20 наклонов в каждую сторону.
4. На четвереньках выполняйте махи противоположными руками и ногами (например, правая рука и левая нога) одновременно. Повторите 10-15 раз.
5. Упражнение «Мостик». На четвереньках выгибайте спину вверх и фиксируйтесь в этом положении максимально долго. Рекомендуется выполнять не менее 5 раз.

Массаж

Массаж — это терапевтическая методика, воздействующая на активные точки тела руками или инструментами. Он эффективно помогает при болях в пояснице. Массаж должен проводить только квалифицированный специалист, чтобы избежать вреда позвоночнику.

Преимущества массажа:

• улучшает кровообращение в области воздействия;
• увеличивает гибкость и эластичность мышц и связок;
• помогает избавиться от острых болей;
• способствует выведению токсинов;
• создает приятные ощущения благодаря воздействию на чувствительные участки;
• положительно влияет на эмоциональное состояние.

Рекомендуется сочетать массаж с посещением бани или сауны. Особенно полезны веники из березы или дуба, которые повышают общий тонус организма.

Прогревание и криотерапия

Этот метод терапии относится к народной медицине. Прогревание полезно при болях, не связанных с воспалением, таких как растяжения, грыжи, искривления позвоночника и остеохондроз. Криотерапия эффективна при острых воспалениях.

Важно! При наличии инфекции прогревание становится опасным. Увеличенный приток крови может усилить боль и расширить область воспаления.

Профилактика заболевания

Чтобы предотвратить повторные боли в пояснице, следуйте этим рекомендациям:

• Регулярно занимайтесь физической активностью.

Упражнения должны укреплять все группы мышц, включая спину и живот. Рекомендуется уделять этому занятию 20-30 минут в день. Подойдут утренняя гимнастика, пробежки, плавание или быстрая прогулка.

• Поддерживайте баланс жидкости и соли.

Взрослому человеку необходимо пить до трех литров жидкости в день, предпочтительно чистой минеральной воды. Газированные напитки, кофе и чай могут негативно влиять на почки и не обеспечивают должной гидратации.

Больше жидкости пейте в первой половине дня. После 20:00 ограничьте потребление воды, чтобы избежать отеков и болей в почках.

• Соблюдайте принципы здорового питания и регулярно посещайте врача.

Пересмотрите рацион: уменьшите потребление жирной, жареной и копченой пищи, добавив больше полезных блюд. Предпочтительны продукты, приготовленные на пару или отварные, а также богатые витаминами и минералами.

Рекомендуется проходить медицинские осмотры раз в год, включая полное обследование. Женщинам следует регулярно посещать гинеколога, мужчинам — уролога. Здоровье детей контролируйте через учебные заведения — диспансеризация поможет выявить заболевания на ранней стадии.

Основное условие для здоровья позвоночника — правильный образ жизни.

Также учтите следующие моменты:

• Следите за осанкой.
• Избегайте неудобных поз при сидячей работе: колени должны быть выше уровня таза. Используйте низкий стул или подставку для ног, ставьте подушку между поясницей и спинкой стула.
• При офисной работе регулярно двигайтесь. Каждые час делайте перерывы для пятиминутной разминки.
• Спите на жестком ортопедическом матрасе.
• Правильно поднимайте тяжести, сгибая колени и сохраняя спину прямой.
• При переносе грузов распределяйте нагрузку между обеими руками.

Заключение

Боль в пояснице – тревожный признак, который может возникнуть неожиданно и проявляться по-разному.

Берегите здоровье, не откладывайте визит к специалисту и ведите активный образ жизни, чтобы избежать проблем с позвоночником.

Вопрос-ответ

Что может болеть сзади в районе поясницы?

Причиной частых болей в пояснице являются врожденные аномалии позвоночника (сколиоз, люмбализация и т. п.), травмы спины, артриты, проекционные боли при патологиях кишечника, желудка, брюшной аорты, органов мочеполовой системы.

Что нужно проверить, если болит поясница?

Если болит поясница, следует проверить, не связано ли это с физическим перенапряжением или травмой, оценить осанку и уровень активности, а также обратить внимание на наличие дополнительных симптомов, таких как онемение, слабость в ногах или проблемы с мочеиспусканием. Рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и исключения серьезных заболеваний, таких как грыжа диска или заболевания почек.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизить нагрузку на поясницу. Простые упражнения, такие как планка, наклоны и растяжки, могут значительно улучшить состояние спины.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку во время сидения и стояния. Используйте эргономичную мебель и старайтесь не сидеть в одной позе слишком долго. Если ваша работа связана с длительным сидением, делайте перерывы для разминки каждые 30-60 минут.

СОВЕТ №3

Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на поясницу, что может привести к болям. Правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут поддерживать здоровый вес и снизить риск возникновения болей в спине.

СОВЕТ №4

Если боль в спине становится хронической или усиливается, не откладывайте визит к врачу. Специалист сможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение, которое поможет устранить причину боли и улучшить качество жизни.