Глава 1. О грыже позвоночника
Врачи отмечают, что массаж при грыже позвоночника может быть как полезным, так и опасным. Важно учитывать стадию заболевания и индивидуальные особенности пациента. В начальных стадиях, когда симптомы не выражены, легкий массаж может помочь снять напряжение мышц и улучшить кровообращение. Однако при обострении или наличии сильной боли массаж может усугубить состояние, вызывая дополнительное давление на нервные корешки. Специалисты рекомендуют перед началом массажа проконсультироваться с врачом и выбирать квалифицированного массажиста, который имеет опыт работы с подобными заболеваниями. В некоторых случаях может быть рекомендован альтернативный подход, например, физиотерапия или лечебная гимнастика.
Строение позвоночника
Человеческий позвоночник состоит из тридцати трёх позвонков, расположенных вертикально. Он делится на три отдела: грудной, наименее подвижный, шейный и поясничный, обладающий наибольшей подвижностью. Также имеются крестец и копчик, каждый из которых формируется из пяти позвонков, объединённых в единую кость.
| Тип грыжи | Возможность массажа | Ограничения и рекомендации |
|---|---|---|
| Межпозвонковая грыжа (начальная стадия, без осложнений) | Возможно, но только после консультации с врачом и под контролем специалиста | Избегать массажа непосредственно на пораженном участке, акцент на расслаблении мышц вокруг, щадящие техники |
| Межпозвонковая грыжа (острая стадия, с сильными болями, воспалением) | Категорически противопоказан | Любое механическое воздействие может усугубить ситуацию, необходима консервативная терапия |
| Межпозвонковая грыжа (с неврологическими нарушениями, например, парезом) | Противопоказан | Массаж может ухудшить неврологическую симптоматику |
| Грыжа Шморля | Возможно, но с осторожностью | Не массировать непосредственно область грыжи, фокус на улучшении осанки и укреплении мышц спины |
Позвоночная грыжа
Между позвонками расположены межпозвоночные диски, состоящие из фиброзного кольца и студенистого ядра. Резкие движения могут изменить форму диска. При повреждении фиброзного кольца студенистое ядро может выйти за его пределы, что приводит к защемлению нервных окончаний в спинном мозге и вызывает боль.
Существует три типа грыж:
- Грыжа шейного отдела позвоночника — встречается в 20% случаев.
- Грыжа грудного отдела позвоночника — самая редкая форма, наблюдается в 5% случаев.
- Грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника — наиболее распространенная, диагностируется у 75% пациентов.
Мнения о массаже при грыже позвоночника разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что массаж может облегчить боль и улучшить кровообращение, способствуя расслаблению мышц вокруг поврежденного диска. Однако важно помнить, что не все виды массажа подходят для людей с этой проблемой. Например, глубокий массаж может усугубить состояние, если не учитывать индивидуальные особенности пациента. Многие пациенты отмечают, что легкие техники, такие как расслабляющий массаж или миофасциальный релиз, помогают им чувствовать себя лучше. Важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным массажистом, чтобы выбрать безопасный и эффективный подход. В конечном итоге, решение о массаже должно быть основано на медицинских рекомендациях и личных ощущениях пациента.
Причины развития грыжи
- Другие патологии позвоночника, такие как сколиоз, лордоз и остеохондроз, могут привести к образованию грыжи при отсутствии лечения.
- Травмы спинного столба.
- Недостаток питания межпозвоночных дисков. Эти диски не имеют кровеносных сосудов и получают необходимые вещества благодаря движению глубоких мышц спины. При их недостаточной активности питание дисков ухудшается, что снижает их прочность. Ослабленный диск может деформироваться, вызывая грыжу.
Существуют и второстепенные факторы, способствующие развитию грыжи позвоночника:
- пол — исследования показывают, что женщины чаще сталкиваются с этой проблемой;
- возраст и рост;
- неправильная осанка;
- низкая физическая активность;
- избыточная масса тела;
- вредные привычки;
- переохлаждение.
Симптомы межпозвоночной грыжи
Симптоматика грыжи позвоночника разнообразна и зависит от повреждённого межпозвоночного диска.
- Грыжа шейного отдела: проявляется болями в голове, шее и плечах, снижением мышечного тонуса, шумом в ушах, головокружениями, нарушениями сна, проблемами с памятью, а также онемением, покалыванием и ощущением «мурашек» в руках.
- Грыжа грудного отдела: характеризуется интенсивной болью в груди, сердце и между лопатками, онемением в грудной клетке, затруднением дыхания и одышкой. Часто её путают с сердечно-сосудистыми заболеваниями, что может задержать лечение.
- Грыжа поясничного отдела: проявляется болями в нижней части спины, отдающими в ягодицы и ноги, особенно в голени и стопы. Ограничивается подвижность пояснично-крестцового отдела, затрудняются повороты. В дальнейшем может возникнуть онемение в ногах.
Важно помнить: несвоевременное лечение грыжи может привести к параличу и атрофии.
Глава 2. О массаже.
Массаж — это манипуляции с биологически активными точками тела, выполняемые руками или специализированными инструментами. Он улучшает общее состояние, активизирует кровообращение и снимает мышечное напряжение.
Читайте также:
Противопоказания
У массажа, несмотря на его безопасность, есть ограничения:
- серьезные заболевания;
- обострение грыж;
- температура выше 38 °C;
- онкологические заболевания;
- высокое кровяное давление;
- психические расстройства;
- мочекаменная болезнь (гидромассаж не рекомендуется);
- лихорадка;
- острый период заболеваний;
- беременность;
- варикоз;
- кожные заболевания.
Виды массажа
При позвоночной грыже специалист может рекомендовать следующие виды массажа:
- классический;
- сегментарный;
- точечный;
- вакуумный (баночный);
- шведский;
- гидромассаж;
- медовый.
Классический массаж
Общий массаж назначается врачами за простоту и высокую эффективность.
Мануальные терапевты используют классический массаж перед вправлением грыжи, вызванной смещением позвонков. Однако это не окончательное решение, поэтому его следует сочетать с лечебной физкультурой.
Техники классического массажа — поглаживание, растирание, разминание и вибрация — помогают расслабить мышцы спины и снять спазмы.
Перед процедурой пациент ложится на массажный стол или садится на кушетку. Специалист начинает с медленных поглаживающих и растирающих движений, постепенно увеличивая силу давления.
Сегментарный массаж
Этот массаж обладает терапевтическими и профилактическими свойствами. Он схож с классическим, но фокусируется на паравертебральной зоне.
Справка. Паравертебральная зона – область, где корешки спинного мозга отходят от позвоночника.
-
Читайте также:
Существуют и другие отличия:
- Длительность сеанса – до 25 минут.
- Массажист применяет более бережный подход по сравнению с классическим массажем.
- Эффективность процедуры возрастает за счёт воздействия на конкретную область, в то время как классический массаж охватывает всё тело.
- Не используются гели, мази или кремы, чтобы не затруднять интерпретацию ощущений и воздействие на тело пациента.
- Более низкая стоимость из-за меньших затрат ресурсов.
В сегментарном массаже, как и в классическом, применяются основные техники: растирание, поглаживание, вибрация и разминание. Массажист может варьировать силу движений для достижения эффекта в паравертебральной области.
Сегментарный массаж помогает справиться с «прострелами» в пояснице и ногах, а также с общей усталостью. Улучшается функционирование сердечно-сосудистой и кровеносной систем, облегчается дыхание, уменьшаются болевые ощущения при движении, и организм лучше справляется с болезнями.
Точечный массаж
В данном виде массажа акцент на воздействии на биоактивные точки, связанные с системами организма. При нажатии на эти точки возможны дискомфорт, боль или онемение — это нормальная реакция. По локализации боли специалист определяет, какой орган требует лечения.
Некоторые техники точечного массажа заимствованы из классических методов, таких как поглаживание, вибрация и растирание. Также используются другие приемы, включая давление и захватывание.
Давление
Массажист применяет указательный, средний и большой пальцы для выполнения круговых движений с вращением. Сначала движения медленные, давление легкое, затем скорость и сила давления увеличиваются. Если пациент чувствует дискомфорт, массажист уменьшает давление или прекращает процедуру.
Захватывание
Этот прием выполняется с помощью большого, указательного и среднего пальцев. Массажист захватывает область биоактивной точки и начинает её разминать, затем выполняет быстрые вращательные движения. Пациент может ощущать онемение в затронутой области.
Вакуумный массаж
Вакуумный массаж — древняя техника, использовавшаяся предками и вновь ставшая популярной в нашей стране под названием «баночная терапия».
Узнайте, как выполнять баночный массаж спины, а также о его разновидностях и особенностях в статье — «Массаж спины баночный».
При вакуумном массаже используются специальные банки, которые «всасывают» мягкие ткани, позволяя их перемещение по спине. Это эффективно воздействует на поверхностные и глубокие слои тканей.
После процедуры улучшается лимфоотток и кровообращение, что положительно сказывается на состоянии пациента.
Наилучшие результаты достигаются при сочетании баночного массажа с классическим, что повышает эффективность процедур и ускоряет восстановление.
Шведский массаж
Шведский массаж — это метод, схожий с классическим, но с более интенсивной разминкой мышц и суставов. Это способствует восстановлению их эластичности, расслаблению мышечной ткани и улучшению кровообращения.
В шведском массаже используются следующие техники:
- Поглаживание. Нежные, «скользящие» движения для разогрева и повышения чувствительности мышц.
- Разминание. Аккуратные, но энергичные движения рук массажиста.
- Растирание. Круговые движения ладонью для проработки глубоких слоев тканей, что помогает устранить рубцы и нормализовать кровоток.
- Поколачивание и вибрация. Краткие резкие движения, выполняемые пальцами, ребром ладони, кулаком или сложенными ладонями.
Гидромассаж
Пациент находится в теплой ванне, где массаж осуществляется направленными водяными потоками. Гидромассаж улучшает кровообращение и обмен веществ, нормализует подвижность суставов и ускоряет восстановление двигательных функций после грыжи.
Струи воды комбинируются с воздушными потоками, создавая аэро- и гидромассаж, который объединяет преимущества обоих методов.
Медовый массаж
Еще в древности знахари и целители отмечали положительное воздействие медового массажа. Он нормализует кровообращение, улучшает усвоение витаминов и минералов в тканях и способствует функционированию внутренних органов.
Процесс массажа прост и может выполняться в домашних условиях, но лучше доверить его профессионалу.
Сначала массажист мягкими движениями «разогревает» кожу, затем наносит мед на ладони и аккуратно похлопывает по нижней части шеи, пояснице, бедрам, ногам и верхней части живота. Мед оставляют на коже на некоторое время. Затем массажист прижимает ладони к проблемной области, словно «приклеивая» их к коже пациента. С помощью быстрых движений с надавливанием он начинает отрывать руки от кожи, постепенно увеличивая интенсивность.
Важно: Если у вас аллергия на мед, лучше избегать такого массажа.
Профилактика заболевания
Чтобы избежать повторного появления грыжи, следуйте рекомендациям для укрепления позвоночника и восстановления функций опорно-двигательной системы.
- Занимайтесь лечебной физкультурой ежедневно для укрепления мышц скелета и улучшения подвижности.
- Обеспечьте адекватную нагрузку на позвоночник, уделяя внимание правильной осанке и равномерному распределению нагрузки.
- Соблюдайте принципы правильного питания, следя за обменом веществ и обеспечивая организм витаминами и микроэлементами.
- Ведите здоровый образ жизни, избавляясь от вредных привычек.
- Избегайте избыточного веса, который создает дополнительную нагрузку на позвоночник.
- Занимайтесь плаванием, особенно стилями кроль и на спине, что способствует укреплению позвоночника и улучшению здоровья.
Массаж эффективно помогает при грыже позвоночника, укрепляя сосуды, улучшая кровообращение и снимая воспаление. В сочетании с другими методами консервативного лечения он ускоряет процесс выздоровления.
Вопрос-ответ
Какой массаж полезен при грыже?
Среди наиболее популярных методов воздействия при грыже выделяют баночный, медовый и точечный массаж позвоночника. Массаж при грыже делают в области шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов позвоночника.
Можно ли делать массаж при протрузии поясничного отдела?
Можно ли делать массаж при протрузиях? Можно и даже нужно. Массаж слабой или средней силы способствует расслаблению мягких тканей, окружающих диск. Улучшает циркуляцию крови и восстанавливает качественное питание структуры диска.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как решиться на массаж, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, подходит ли вам массаж и какие техники будут наиболее безопасными.
СОВЕТ №2
Выбирайте квалифицированного массажиста, который имеет опыт работы с пациентами, страдающими от грыжи позвоночника. Это поможет избежать возможных осложнений и негативных последствий.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои ощущения во время массажа. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, немедленно сообщите об этом массажисту и прекратите процедуру.
СОВЕТ №4
Рассмотрите альтернативные методы облегчения боли, такие как физиотерапия или специальные упражнения, которые могут быть более безопасными и эффективными при грыже позвоночника.
