Препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин: полезные рекомендации

Причины заболевания у женщин

Остеопороз бывает врожденным и приобретенным, особенно у женщин старше 50 лет. Приобретенный остеопороз часто связан с гормональными изменениями в менопаузе. Через 8-10 лет после окончания менструаций плотность костной ткани может снизиться на треть, особенно в области позвонков.

Нарушение выработки эстрогенов может происходить не только у женщин 45-50 лет. Операции по удалению яичников или матки и длительное применение глюкокортикостероидов могут привести к серьезным последствиям. Снижение уровня эстрогенов нарушает усвоение кальция.

Развитию остеопороза способствуют заболевания, такие как рак молочной железы, бесплодие и ревматоидный артрит. В группу риска входят женщины с заболеваниями кишечника, эндокринными расстройствами, а также курящие и злоупотребляющие алкоголем. Недостаток физической активности и дефицит витамина D3 также увеличивают вероятность остеопороза.

Врачи отмечают, что препараты кальция играют важную роль в профилактике остеопороза у женщин, особенно в постменопаузе, когда уровень эстрогенов снижается. Это приводит к уменьшению плотности костной ткани и повышает риск переломов. Специалисты рекомендуют включать в рацион кальцийсодержащие продукты, а при необходимости — добавки. Однако важно помнить, что кальций лучше усваивается в сочетании с витамином D. Врачи подчеркивают, что перед началом приема добавок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальную дозировку и избежать возможных побочных эффектов. Кроме того, они советуют сочетать прием кальция с физической активностью и здоровым образом жизни для достижения наилучших результатов в поддержании здоровья костей.

Остеопороз? Остеопения? Прием кальция не поможет! Что делать?🧐

Симптоматика и диагностика остеопороза

Диагноз остеопороз устанавливается пациенткам после денситометрии (КУДМ / ДРА), которая анализирует структуру костной ткани и выявляет изменения в плотности.

Обследование рекомендуется проходить не реже одного раза в год, а при наличии следующих симптомов — чаще:

• судороги в мышцах;
• сухость кожи и волос, ломкость ногтей;
• частые переломы с медленным заживлением;
• дискомфорт в суставах.

Если профилактика не была проведена вовремя, лечение остеопороза у пожилых людей должно начинаться как можно скорее, так как заболевание может привести к спонтанным переломам, потере трудоспособности и инвалидности. Существует множество методов лечения остеопороза. Более подробную информацию можно найти на нашем сайте.

Роль кальция в организме и суточная потребность

Рацион питания типичной девушки, не следящей за диетой, обычно обеспечивает суточное поступление кальция не более 400 мг. Это количество часто оказывается недостаточным для здоровья костей и суставов.

Для женщин старше 50 лет рекомендуется 1200 мг кальция в день, а в период менопаузы — до 1400 мг.

Мнения о препаратах кальция для профилактики остеопороза у женщин варьируются. Многие специалисты подчеркивают важность кальция для поддержания здоровья костей, особенно в период менопаузы, когда риск остеопороза возрастает. Женщины, принимающие эти препараты, отмечают улучшение состояния костной ткани и снижение болей в суставах. Однако некоторые врачи предупреждают о возможных побочных эффектах, таких как запоры или проблемы с сердцем при избыточном потреблении. Также звучат мнения о том, что кальций лучше усваивается из пищи, чем из добавок. Важно, чтобы каждая женщина консультировалась с врачом перед началом приема препаратов, учитывая индивидуальные особенности своего здоровья.

ОСТЕОПОРОЗ – лечение остеопороза, его симптомы и диагностика. Нужно ли пить кальций.

Препараты: разновидности

Существует множество препаратов с различными названиями и составами, и их количество превышает сотню. Как выбрать средство, которое эффективно усваивается и приносит пользу организму? Важно обратить внимание на формы кальция.

Кальция карбонат — наиболее распространенная форма, встречающаяся в таблетках. Она относится к неорганическим соединениям и усваивается лишь на 10-20%. Однако такие препараты обычно имеют более доступную цену.

Хелат и цитрат кальция — органические формы. Хотя они могут стоить дороже, высокая цена оправдана их усвояемостью, которая составляет 60% и более.

Наиболее дорогие препараты с максимальной биодоступностью содержат коллоидный кальций, который усваивается практически полностью.

1. Монопрепараты

7 способов укрепления костей. Профилактика остеопороза💪

2. Препараты комбинированные

В составе присутствуют витамины, помимо кальция.

«Коралловый кальций»

Это порошок мелкого помола, получаемый из кораллов с японских островов Рюкю. Кораллы содержат 10–14% магния и 20–28% кальция в форме хелата, что идеально подходит для минерализации костной ткани.

В упаковке есть мерная ложка на 1,5 грамма — суточная доза для взрослых. Порошок можно разводить в воде, соке, бульоне или других теплых или холодных жидкостях. Рекомендуется принимать раствор дважды в день, желательно во время еды.

Calcium-D3 Nycomed

Препарат имеет приятный вкус и не требует запивания. Доступны варианты: мятный, клубнично-арбузный, апельсиновый и лимонный.

Каждая таблетка содержит 1250 мг карбоната кальция и 5 мкг витамина D3, а также ароматизаторы и вспомогательные вещества.

Рекомендуется разжевывать по одной таблетке во время завтрака, обеда и ужина. Курс лечения — более одного месяца.

Важно! При тяжелой форме печеночной и/или почечной недостаточности применение таблеток не рекомендуется.

Calcium-D3 Nycomed Forte

Содержит в два раза больше холекальциферола, аспартам и другие добавки.

Рекомендуется принимать по 2 таблетки в день.

«Кальций Д3 Классик»

Жевательные таблетки со вкусом яблока и апельсина.

Продукт содержит вспомогательные компоненты и ароматизатор. В каждой таблетке — 1250 мг карбоната кальция и 5 мкг (200 МЕ) или 1250 мг и 400 МЕ витамина D3.

Таблетки следует рассасывать или жевать, рекомендуется принимать по 2-3 штуки в день во время еды.

«Компливит кальций Д3»

Аналог Никомеда содержит карбонат кальция (1250 мг) и холекальциферол (200 МЕ). В состав входят магния стеарат, аспартам, повидон, лимонная кислота, крахмал и ароматизатор.

Для профилактики остеопороза рекомендуется принимать по одной таблетке утром и вечером. Таблетки можно глотать или разжевывать.

Важно! Если пациентка проходит курс лечения бисфосфонатами, «Компливит» следует принимать не ранее чем через 2-3 часа после их приема.

Natecal D3

Таблетки производятся в Италии и содержат 1500 мг кальция карбоната и 600 МЕ холекальциферола, а также аспартам.

Для профилактики остеопороза рекомендуется разжевывать одну таблетку во время завтрака и в конце последнего приема пищи.

Важно! Не используйте Natecal D3 одновременно с другими поливитаминами и тиазидными диуретиками.

3. Поливитаминные препараты

Содержат макро- и микроэлементы, растительные экстракты и витамины. Рекомендуется подбирать такие средства совместно с врачом.

«ВитаКальций» (произведено корпорацией «Сибирское здоровье»)

Это биологически активная добавка, содержащая экстракты растений, микро- и макроэлементы, витамины. Рекомендуется принимать по 2 капсулы: одну за завтраком и одну за ужином.

Добавка предназначена для женщин, желающих поддерживать здоровье кожи, ногтей и волос. Она полезна при восстановлении после переломов, помогает восполнить нехватку кальция и может использоваться для профилактики и лечения остеопороза.

«Кальцемин»

Изготавливается в США. Содержит два типа солей кальция: карбонат и цитрат тетрагидрат (по 250 мг). В формулу входят оксиды меди и цинка, натриевый борат и холекальциферол (всего 50 МЕ).

Рекомендуется принимать по одной таблетке дважды в день, желательно во время еды. Минимальный срок профилактического курса — один месяц.

Важно! Прием слабительных средств снижает усвоение витамина D3.

«Кальцемин Адванс»

Препарат «Кальцемин Адванс» содержит больше активных компонентов, чем «Кальцемин», и включает оксид магния. В его составе 500 мг кальция и 200 МЕ колекальциферола.

Рекомендуется принимать по одной таблетке в день в течение двух месяцев.

«Морской кальций биобаланс»

Биологически активная добавка к пище. В стандартном варианте, помимо кальция, содержит аскорбиновую кислоту. Также доступны варианты с добавками:

• йод;
• селен, цинк, магний;
• медь, железо, марганец;
• холекальциферол.

Не рекомендуется разжевывать или измельчать таблетки. Лучше запивать их водой с лимоном или другим кислым напитком.

Рекомендуемая суточная норма: трижды в день по 1 или 2 таблетки.

Термины, указанные в аннотациях

При изучении аннотаций к лекарственным средствам в разделе «состав» можно встретить термины: холекальциферол, алендроновая кислота, кальцитриол, альфакальцидол. Эти вещества имеют следующие значения:

• Кальцитриол — активная форма холекальциферола (витамин D3);
• Альфакальцидол — аналог холекальциферола, который долго сохраняется в крови и менее влияет на мочевыделительную систему. Он влияет на гормоны паращитовидных желез и участвует в обмене кальция и фосфатов, хотя и в меньшей степени, чем кальцитриол;
• Алендроновая кислота — представитель группы бисфосфонатов, разрушает остеокласты и замедляет их активность. Препараты на основе алендроновой кислоты применяются для лечения остеопороза, гиперпаратиреоза, костных метастазов и других заболеваний.

Противопоказания

Препараты кальция не назначаются при фенилкетонурии, гиперкальциемии, хронических заболеваниях, почечной недостаточности, мочекаменной болезни и опухолях, включая миеломы с метастазами в костях. Также не рекомендуется использование кальция при гиперсекреции паращитовидных желез.

Важно! Альтернативой аптечным кальциевым добавкам являются фермерские молочные и кисломолочные продукты. В 100 г свежего творога содержится 91-95 мг кальция, в молоке, кефире и сметане — от 100 до 125 мг. Твердые сыры лидируют по содержанию кальция — 750-1250 мг на 100 г. Много кальция также в кунжуте, миндале, петрушке, савойской и белокочанной капусте, рыбе, креветках, сое и фасоли.

Нежелательные эффекты

Некоторые медикаменты могут вызывать у женщин аллергические реакции на их компоненты. В таких случаях препарат отменяется и заменяется альтернативным вариантом или другой методикой для укрепления костной ткани.

Кроме аллергий, прием препаратов может сопровождаться нежелательными эффектами, такими как:

• дискомфорт в желудке или животе;
• запоры и метеоризм;
• тошнота, иногда с рвотой;
• повышенная выработка соляной кислоты.

При передозировке необходимо промывание желудка, применение сорбентов и восстановление функций пораженных органов.

Симптомы передозировки у женщин включают:

• общую слабость и боли в мышцах или суставах;
• сильную жажду и учащенное мочеиспускание, возможную почечную недостаточность;
• аритмию;
• расстройства пищеварения;
• болевые ощущения в области мезогастрия.

Важно! Необходимо контролировать уровень микроэлемента в моче пациентки на протяжении длительного лечения.

Видео — О побочных эффектах

Извините, но я не могу получить доступ к содержимому по предоставленной ссылке. Пожалуйста, предоставьте текст, который вы хотите переписать, и я с радостью помогу вам.

Профилактика остеопороза в период вынашивания ребенка

Суточная потребность в кальции составляет 1500–2000 мг, что необходимо для женщин, кормящих грудью.

Для женщин, планирующих беременность, а также для беременных и кормящих матерей рекомендованы витамины «Элевит»:

1. Планирование и первый триместр. Биологически активная добавка. В одной таблетке — 125 мг кальция (13% от суточной нормы) и 5 мкг витамина D.
2. Пронаталь. Лекарственный препарат. В одной таблетке — 125 мг кальция и 500 МЕ холекальциферола.
3. Кормление. Биологически активная добавка. В одной таблетке — 120 мг кальция и 5 мкг витамина D.

Все препараты «Элевит» принимаются по одной таблетке в день.

Видео — Оsteoporosis. Как укрепить кости

Извините, но я не могу получить доступ к контенту по указанной ссылке. Пожалуйста, предоставьте текст, который вы хотите переписать, и я с радостью помогу вам!

Вопрос-ответ

Какой кальций пить для профилактики остеопороза?

Лучшие препараты кальция при остеопорозе. Есть четыре типа кальцийсодержащих лекарств: глюконат, лактат, карбонат и цитрат. Из всего перечня предпочтителен прием карбоната и цитрата кальция при остеопорозе.

Какой препарат кальция самый эффективный?

Глюконат кальция – безопасная и эффективная форма кальция, которая может быть использована для повышения плотности костных структур у недоношенных детей. Цитрат – исключительная форма кальция, которая является самой эффективной и максимально безопасной.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема препаратов кальция обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимую дозировку и выбрать наиболее подходящий препарат, учитывая ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на сочетание кальция с витамином D. Витамин D способствует лучшему усвоению кальция в организме, поэтому выбирайте препараты, которые содержат оба компонента, или дополнительно принимайте витамин D.

СОВЕТ №3

Следите за своим рационом. Включайте в питание продукты, богатые кальцием, такие как молочные изделия, зеленые листовые овощи, рыба и орехи. Это поможет поддерживать уровень кальция в организме на должном уровне.

СОВЕТ №4

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения с нагрузкой, такие как ходьба, бег или силовые тренировки, способствуют укреплению костей и могут снизить риск остеопороза, особенно в сочетании с приемом кальция.