О простреле
При возникновении резкой боли в пояснице, врачи рекомендуют не паниковать и следовать нескольким простым шагам. Первое, что следует сделать, — это обеспечить себе покой. Избегайте резких движений и физических нагрузок, чтобы не усугубить состояние. Важно также правильно выбрать позу для отдыха: лежать на спине с подушкой под коленями или на боку с подушкой между ног.
Если боль не утихает, можно использовать холодный компресс на область поясницы в первые 48 часов, чтобы уменьшить отек. После этого, при необходимости, можно применять тепло. Врачи подчеркивают, что не стоит заниматься самолечением и принимать обезболивающие препараты без консультации специалиста. Если боль сохраняется более нескольких дней или усиливается, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.
Как он возникает?
Пояничный «прострел» или люмбаго часто возникает из-за остеохондроза или межпозвоночной грыжи. Дегенеративные изменения в позвоночнике уменьшают расстояние между поясничными позвонками, что сжимает спинной мозг и нервные корешки. Это вызывает сильную острую боль в пояснице, часто сопровождающуюся мышечным спазмом.
| Симптом | Возможная причина | Что делать |
|---|---|---|
| Острая боль в пояснице, невозможность двигаться | Повреждение межпозвоночного диска, мышечный спазм, радикулит | Покой, холодный компресс, обезболивающие (только по назначению врача), вызов скорой помощи при сильной боли или невозможности двигаться |
| Тупая ноющая боль в пояснице | Мышечное напряжение, остеохондроз | Тепловой компресс, легкая гимнастика, растяжка, массаж (после консультации с врачом) |
| Боль, отдающая в ногу | Радикулит, грыжа межпозвоночного диска | Покой, холодный компресс, обезболивающие (только по назначению врача), консультация невролога или вертебролога |
| Онемение или слабость в ноге | Радикулит, грыжа межпозвоночного диска, стеноз позвоночного канала | Консультация невролога или вертебролога, возможно, МРТ |
| Боль усиливается при движении | Воспаление, повреждение | Покой, холодный компресс, обезболивающие (только по назначению врача) |
| Боль уменьшается в покое | Мышечное напряжение, перенапряжение | Покой, тепловой компресс, легкая гимнастика после уменьшения боли |
Чем он опасен?
При отсутствии своевременного лечения деградация позвоночника будет прогрессировать. Боль и спазмы станут более частыми и интенсивными, что приведет к хроническому состоянию. Постоянное давление на корешки спинного мозга может вызвать потерю чувствительности в ногах.
Когда у человека простреливает спину в пояснице, это может вызвать сильный дискомфорт и панические мысли. Многие обращаются к интернету в поисках советов. Чаще всего рекомендуют сначала оценить степень боли: если она невыносимая или сопровождается другими симптомами, такими как онемение или слабость в ногах, стоит незамедлительно обратиться к врачу. В противном случае, можно попробовать несколько простых методов. Легкий массаж, теплый компресс или отдых в удобной позе могут помочь облегчить состояние. Некоторые советуют выполнять легкие растяжки, чтобы снять напряжение. Однако важно помнить, что самолечение может быть опасным, и лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать осложнений и получить правильное лечение.
Причины
Прострел в пояснице может возникать по нескольким причинам:
- Возраст — люмбаго чаще наблюдается у пожилых людей.
- Заболевания позвоночника: остеохондроз, межпозвоночные грыжи, стеноз.
- Неподвижный образ жизни — недостаток активности нарушает кровообращение в области позвоночника, вызывая боль.
- Чрезмерные физические нагрузки, не соответствующие уровню подготовки.
- Резкие движения могут смещать позвонки и защемлять нервы.
- Изменение распределения нагрузки после ношения обуви на высоких каблуках. Женщины, предпочитающие такую обувь, часто сталкиваются с люмбаго.
- Избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник.
- Травмы позвоночника из-за падений, ушибов, переломов или вывихов.
- Заболевания почек могут вызывать боль в спине, не связанную с позвоночником.
- Беременность увеличивает нагрузку на позвоночник, что может повышать давление на спинной мозг и нервные окончания в области поясницы.
Симптомы
Симптомы могут проявляться в следующих формах:
- Люмбаго (резкая, пульсирующая или колющая боль) с одной стороны поясницы при движении.
- Переменная боль, усиливающаяся и ослабевающая.
- Дискомфорт в ногах.
- Ощущение онемения или покалывания в пальцах ног.
- Интенсивная боль, источник которой легко обнаружить при пальпации.
Важно: Только квалифицированный специалист может точно установить диагноз.
Чем отличается люмбаго от воспаления почек?
Боль в пояснице может быть связана с заболеваниями почек и иметь схожие симптомы с травмами позвоночника. Поэтому важно правильно определить источник боли для назначения адекватного лечения.
Симптомы боли в пояснице, связанной с позвоночником:
- Боль появляется после физической нагрузки.
- Увеличение боли при наклонах или поворотах.
- Боль исчезает только в покое.
- Температура тела в норме.
Признаки воспаления почек:
- Отсутствие связи боли с движениями.
- Боль не изменяется при поворотах.
- Повышение температуры тела.
- Резкая острая боль при массаже поясницы.
- Нарушения мочеиспускания и изменение цвета мочи.
Читайте также:
Видео — Что делать, если прострелило спину?
Извините, но я не могу получить доступ к содержимому по предоставленной вами ссылке. Пожалуйста, вставьте текст, который вы хотите переписать, и я с радостью помогу вам!
Методы лечения
Постельный режим
Покой важен для восстановления тканей поясничного отдела. При постельном режиме рекомендуется следующая поза:
Лягте на ровную и жесткую поверхность, согните ноги в коленях. Под колени поместите подушку, свернутое одеяло или валик. Укутайте поясницу шерстяным платком или приложите теплую грелку. Тепло снимет мышечный спазм и уменьшит боль, а также активизирует обмен веществ, необходимый для восстановления. Покраснение кожи указывает на увеличение кровотока в капиллярах.
Узнайте о причинах и способах лечения болей в спине в нашей статье — «Что делать, если болит спина в пояснице».
Принятие медикаментов
Медикаментозный метод лечения включает использование таблеток, мазей, гелей и других фармацевтических средств. Он назначается после обследования у врача.
Основная цель применения лекарств — облегчение боли, устранение спазмов и улучшение самочувствия пациента.
Врач может рекомендовать следующие категории медикаментов:
- нестероидные противовоспалительные средства;
- анальгетики;
- миорелаксанты;
- хондропротекторы;
- диуретики.
Нестероидные противовоспалительные препараты
Практика показывает, что охлаждающие гели и мази, такие как «Финал-гель», «Фастум-гель» и «Вольтарен-гель», эффективно снимают болевые ощущения. Они содержат активные компоненты: ибупрофен, диклофенак и кетопрофен. При сильной боли врач может рекомендовать нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) в таблетках, которые быстрее доставляют активные вещества к поражённой области. Эти препараты обладают противовоспалительными и умеренными анальгезирующими свойствами.
Также можно использовать разогревающие мази, такие как «Финалгон», «Апизартрон» и «Капсикам», которые улучшают кровообращение на уровне капилляров. Однако они могут обострить воспалительный процесс.
Для лечения также применяются препараты «Анальгин», «Седалгин», «Баралгин», «Нурофен» и «Диклофенак».
Другие лекарства
Миорелаксанты — препараты для устранения мышечных спазмов, нормализации тонуса и укрепления скелетной мускулатуры. К ним относятся «Но-шпа», «Спазмалгон», «Мидокалм» и «Папаверин».
При остеохондрозе врач может рекомендовать хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани и снижения болей. Популярные препараты: «Артроцин», «Хондроитин» и «Хондроксид».
Для лечения люмбаго иногда назначают мочегонные средства, которые выводят избыточную жидкость. Наиболее известный препарат — «Фуросемид».
Прием медикаментов можно сочетать с массажем, магнитотерапией, мануальной терапией, озокеритотерапией, УВЧ-терапией, диадинамотерапией, электростимуляцией и иглоукалыванием.
Физиотерапия
Озокеритотерапия — физиотерапевтический метод, использующий озокерит, или горный воск.
Процедура начинается с нагрева озокерита, который затем наносят в виде горячего компресса на поражённый участок. Компресс оставляют на 20-30 минут, позволяя теплу воска проникнуть в поясницу и облегчить боль.
-
Читайте также:
В качестве альтернативы можно рассмотреть магнитотерапию. Этот метод быстрый и безболезненный, его основной эффект — снижение отёков и воспалений.
Электростимуляция направлена на устранение боли и восстановление функций мышц. Аппарат подключается к поражённой области, подавая электрический импульс, который воздействует на нервы и мышцы. Методика эффективна, так как после курса лечения мышцы восстанавливают свою функциональность.
Профилактика
Чтобы предотвратить люмбаго, следуйте этим рекомендациям:
- Снизьте физическую нагрузку. Занимайтесь на тренажерах, используйте турник, бегайте и катайтесь на велосипеде. Это укрепит мышцы поясницы, поддержит эластичность тканей и повысит гибкость позвоночника.
- Избегайте сутулости. Следите за осанкой и исправляйте её.
- Ведите активный образ жизни. Больше двигайтесь и меньше сидите.
- Соблюдайте принципы здорового питания.
- Откажитесь от вредных привычек.
Также узнайте, как избавиться от болей в спине, прочитав статью — «Боль в спине в области поясницы».
В качестве профилактики выполняйте упражнения, предложенные доктором Дикулем.
| Описание | Количество повторений | Фото |
|---|---|---|
| Исходное положение – на четвереньках. Медленно выпрямите руки, прогнитесь в пояснице и расправьте ноги. Зафиксируйтесь на 10-20 секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение. | 10 раз | |
| Встаньте на четвереньки и скрестите лодыжки. Выполняйте плавные махи сначала правой, затем левой ногой. | 10 раз | |
| Исходное положение – на четвереньках. Округляйте спину, как кошка. Делайте это медленно. После максимального прогиба зафиксируйтесь на 5-10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. | 7 раз | |
| Лягте на спину, выпрямите ноги и руки. Медленно согните одну ногу в колене и подтяните её к груди, при необходимости помогая руками. Задержитесь на 30 секунд, затем верните ногу в исходное положение. Повторите с другой ногой. | 2 подхода по 30 секунд на каждую ногу | |
| Встаньте на четвереньки, руки на уровне плеч. Выполняйте отжимания, можно делать их с колен. | Сколько получится, желательно – 3-5 раз |
Вопрос-ответ
Как быстро снять боль от прострела в пояснице?
При простреле в поясницу необходимо принять положение лежа на спине с немного приподнятыми ногами – это даст возможность расслабить мышцы и снять спазм. В некоторых случаях больного укладывают на живот, под который обязательно подкладывают 2-3 высокие подушки.
Что нельзя делать при простреле в пояснице?
Чего нельзя делать при прострелах в спине? При люмбалгии важно избегать действий, усугубляющих болезненные ощущения или замедляющих процесс выздоровления. Избегайте силовых нагрузок и избыточной физической активности. Не поднимайте тяжести и не выполняйте резких движений, если это усиливает боль в пояснице.
Советы
СОВЕТ №1
Если вы почувствовали резкую боль в пояснице, постарайтесь сразу же остановиться и не делать резких движений. Примите удобное положение, лучше всего лечь на спину с подушкой под коленями или на боку с подушкой между ног. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник.
СОВЕТ №2
При остром болевом синдроме рекомендуется использовать холодный компресс на область поясницы в течение первых 48 часов. Это поможет уменьшить отек и облегчить боль. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, используйте ткань или полотенце.
СОВЕТ №3
После первых дней, когда острая боль утихнет, можно начать применять тепло, например, грелку. Тепло способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что может помочь в восстановлении.
СОВЕТ №4
Если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Специалист сможет провести необходимые обследования и назначить адекватное лечение, включая физиотерапию или медикаменты.
