Возможные причины
Боль в спине после массажа может возникнуть по разным причинам. Для их выявления стоит обратиться к специалисту.
После массажа у многих пациентов возникает дискомфорт в области спины и шеи. Врачи отмечают, что это явление может быть нормальным, особенно если массаж был интенсивным. Во время процедуры мышцы и ткани подвергаются значительной нагрузке, что может привести к микротравмам и воспалению. Однако, если боль сохраняется более нескольких дней или усиливается, это может свидетельствовать о наличии проблем, требующих внимания специалиста. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на массаж может варьироваться. Врачи рекомендуют следить за своим состоянием и при необходимости консультироваться с профессионалами, чтобы избежать осложнений и обеспечить правильное восстановление.
Неправильно подобранная техника
Для эффективного массажа необходимо правильно подбирать техники и учитывать состояние позвоночника и окружающих тканей. Пациент должен пройти рентгенологическое обследование, а при недостаточной информации — дополнительные исследования, такие как компьютерная или магнитно-резонансная томография, для точной диагностики и выявления сопутствующих заболеваний.
Неправильный выбор техники массажа, не учитывающий особенности основного заболевания и сопутствующих диагнозов, может ухудшить состояние пациента и усилить боли после сеансов. Интенсивность болевых ощущений может возрастать с каждой процедурой. Например, при остеохондрозе с корешковым синдромом (радикулопатией) наблюдаются проявления натяжения и миофасциальный синдром.
Для уменьшения гипертонуса мышц применяются расслабляющие методики, которые снимают спазмы, освобождают защемленные нервные окончания и улучшают кровообращение и лимфоток. Если вместо расслабления в центральную нервную систему поступают импульсы возбуждения (при тонизирующем массаже), это может усилить миофасциальные боли, вызванные спазмом паравертебральных мышц.
Важно помнить: при неправильно подобранной технике боли усиливаются после каждого сеанса, пациент не ощущает облегчения и может жаловаться на скованность в мышцах и суставах, даже если ранее таких симптомов не было. Болевые ощущения усиливаются при воздействии на триггерные точки (узлы напряжения в мышцах).
| Симптом | Возможная причина | Что делать |
|---|---|---|
| Легкая боль и скованность в мышцах после массажа | Нормальная реакция на воздействие на мышцы, вывод токсинов и продуктов распада | Отдых, легкая растяжка, тепловые процедуры (например, теплая ванна) |
| Умеренная боль, усиливающаяся в течение нескольких часов после массажа | Неправильная техника массажа, слишком интенсивное воздействие, индивидуальная чувствительность | Принять обезболивающее (по рекомендации врача), приложить холодный компресс, обратиться к массажисту за консультацией |
| Сильная боль, острая боль, онемение, ограничение подвижности | Травма мышц или связок, ухудшение существующего заболевания (например, грыжа межпозвоночного диска) | Немедленно обратиться к врачу или в травмпункт |
| Боль, не проходящая в течение нескольких дней | Неправильная техника массажа, воспаление, обострение хронического заболевания | Обратиться к врачу, пройти обследование |
| Боль, сопровождающаяся другими симптомами (лихорадка, тошнота, рвота) | Серьезное заболевание | Немедленно обратиться к врачу |
Наличие противопоказаний
Это причина, по которой пациент может испытывать дискомфорт в спине и шее вместо ожидаемого облегчения. Такая ситуация часто возникает при домашнем массаже, когда массажист не имеет полной информации о состоянии здоровья клиента.
Одно из главных противопоказаний для массажа — обострение хронических заболеваний, которое длится от 3 до 10 дней. В этот период запрещены любые манипуляции с спиной, включая массаж, физиотерапию, тепловые процедуры, а также занятия лечебной физкультурой и тяжелую физическую работу.
Если обострение сопровождается воспалительными процессами в мышцах или защемлением нервов, массаж может усилить болевые ощущения и вызвать системную воспалительную реакцию.
Рефлекторное раздражение нервных корешков спинного мозга может вызвать или усугубить симптомы выпадения: нарушения чувствительности (парестезии), нервно-мышечные параличи и атрофию мышц.
Читайте также:
К другим противопоказаниям для массажа спины относятся:
- опухоли и кисты в области позвоночника;
- злокачественные новообразования;
- серьезные заболевания системы кроветворения;
- инфекционные болезни, особенно гнойно-воспалительные заболевания позвоночника;
- травмы спины, если с момента их получения прошло менее 3-4 месяцев;
- кожные заболевания и повреждения кожи в области массажа;
- невротические и психические расстройства;
- остеопороз.
При межпозвоночных грыжах рентгенологическое обследование обязательно перед массажем, так как в некоторых случаях манипуляции могут быть противопоказаны или должны выполняться с осторожностью.
Важно! Женщинам, которые могут быть беременны, необходимо исключить возможность беременности перед началом массажа. Даже щадящие техники воздействия на пояснично-крестцовый отдел могут спровоцировать выкидыш на ранних сроках беременности (первые симптомы — боль в нижней части живота и светло-коричневые выделения).
После массажа многие люди отмечают дискомфорт в области спины и шеи. Это явление может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, массаж — это интенсивное воздействие на мышцы и ткани, что может вызвать временные болезненные ощущения, особенно если мышцы были напряжены или забиты. Во-вторых, если массаж был выполнен неправильно или слишком сильно, это также может привести к болевым ощущениям.
Тем не менее, важно помнить, что такая реакция организма не всегда является нормой. Если боль сохраняется более нескольких дней или усиливается, стоит обратиться к специалисту. В некоторых случаях это может быть признаком травмы или неправильной техники массажа. Важно слушать свое тело и при необходимости консультироваться с врачом или массажистом, чтобы избежать осложнений и получить максимальную пользу от процедуры.
Ошибки массажиста
Выбор массажиста — серьезный шаг. Доверять свою спину следует только квалифицированному специалисту с образованием в неврологии или ортопедии.
Если массаж назначен врачом, его можно пройти бесплатно по полису ОМС в массажном кабинете поликлиники или больницы. Даже если вы планируете оплатить услугу, не стоит обращаться в косметологические салоны или искать специалистов по объявлениям — не все массажисты, предлагающие услуги на дому, имеют необходимые знания и опыт.
Неправильный массаж может привести к смещению позвонков, повреждению мягких тканей, переломам и другим травмам позвоночника. О возможных ошибках в проведении массажа могут свидетельствовать следующие симптомы:
- сильная боль, сохраняющаяся более 48 часов после процедуры;
- резкое усиление болей при движении и нагрузках;
- незначительный эффект от анальгетиков и противовоспалительных средств;
- сочетание болей в спине с болями в области шеи (что может указывать на проблемы со спинным мозгом).
Если после неудачного массажа в мышцах и связках возник воспалительный процесс, может наблюдаться покраснение в области спины (кожа становится горячей на ощупь, под кожей может скапливаться воспалительный экссудат).
Важно! Если боли в спине и шее не исчезают в течение 2-3 дней после массажа, обратитесь к врачу и сделайте рентген позвоночника для исключения травм и повреждений.
-
Читайте также:
Может ли боль быть нормой?
Физиологическая боль после массажа — естественная реакция, особенно у людей с малоподвижным образом жизни. У них в мышцах накапливается молочная кислота, образующаяся при распаде глюкозы. Это вызывает ощущения, схожие с мышечной болью у спортсменов после интенсивных тренировок. Однако неподготовленные мышцы не могут быстро адаптироваться к нагрузке, что приводит к сильной боли.
Еще одной причиной мышечных болей после массажа является изменение силы тонического напряжения. Если мышцы долго находились в спазме, их возвращение в нормальное состояние может быть болезненным. Мышца, находившаяся в «скрюченном» состоянии, расправляется, освобождая зажатые сосуды и нервы. Полное восстановление может занять 3-5 сеансов.
Физиологическая боль имеет следующие особенности:
- снижение интенсивности после каждого сеанса;
- исчезновение болей в течение 48 часов после процедуры (возможно повторное появление на первых сеансах);
- отсутствие признаков вторичного воспаления (покраснение, отечность, высокая температура и т.д.).
Максимальная степень болевых ощущений обычно наблюдается после первого сеанса. Со второго сеанса боль начинает уменьшаться, но может сохраняться на протяжении 2-4 процедур. Полное исчезновение болезненности достигается к 4-5 процедуре. При серьезных деформациях позвоночника умеренная боль может сохраняться на протяжении всего курса лечения, исчезая к середине второго курса (каждый курс состоит из 10 процедур).
Препараты для облегчения болей
Чтобы избавиться от дискомфорта после массажа, можно использовать мази, кремы или эмульсии. Для выбора подходящего препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом. В таблице ниже представлены часто используемые средства, но у каждого из них есть противопоказания, указанные в инструкции.
Средства для снятия болей после массажа
| Фармакологическая группа | Препараты |
|---|---|
| Нестероидные противовоспалительные препараты с обезболивающим действием. | |
| Камфорное масло и камфорный спирт (2%-10%). | |
| Согревающие мази с скипидарной эмульсией, камфорным или муравьиным спиртом. | |
| Производные никотиновой кислоты. |
Гели и мази следует наносить легкими поглаживающими движениями до полного впитывания, не более 2-3 раз в день. Рекомендуется использовать их без консультации с врачом в течение 3-5 дней.
-
Читайте также:
Если местное лечение не помогает, можно рассмотреть прием ненаркотических анальгетиков в таблетках или капсулах, таких как «Анальгин» или «Баралгин».
Принимать эти препараты следует не дольше 2-3 дней. Если боль не проходит, необходимо обратиться в медицинское учреждение для исключения заболеваний.
Видео – После массажа болят мышцы
Боль после массажа — распространенное явление, связанное с физиологическими процессами. Если дискомфорт сохраняется 2-3 дня и усиливается с каждой сессией, стоит обратиться к специалисту. Это может указывать на неправильное выполнение массажа или противопоказания.
Иногда массаж необходим, но нет возможности пройти полный курс у профессионала. В таких случаях полезно освоить технику самомассажа для расслабления шеи и плеч. Более подробную информацию можно найти в этой статье.
Вопрос-ответ
Почему после массажа болит шея и спина?
Боль в шее после массажа — нормально ли это? Необходимо понимать, что во время массажа производится активное воздействие на проблемные зоны пациента: усиливается кровообращение, которое может «вытянуть наружу» хронические боли небольшой интенсивности, к которым вы уже привыкли.
Как узнать, что вам сделали плохой массаж?
Дискомфорт или боль во время массажа. Хотя некоторый дискомфорт может быть нормой, особенно при глубоком массаже тканей, он ни в коем случае не должен переходить границы острой боли. Если после процедуры вы не почувствуете облегчения от напряжения или болезненных ощущений, это серьёзный признак того, что массаж был неэффективным.
Должно ли быть больно при массаже спины?
Сразу ответим: если мы говорим о массаже как о лечебной процедуре, то однозначно — да!
-
Читайте также:
Когда нельзя делать массаж спины и шеи?
Противопоказания к массажу спины: заболевания крови, кровотечения и склонность к ним. Гнойные процессы любой локализации. Заболевания кожи и ногтей инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии, повреждения и раздражения кожи. Тромбоз, тромбофлебит, атеросклероз периферических сосудов конечностей.
Советы
СОВЕТ №1
После массажа важно дать своему телу время на восстановление. Постарайтесь избегать интенсивной физической активности в течение 24 часов после процедуры, чтобы минимизировать дискомфорт.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды после массажа. Это поможет вывести токсины, которые могут вызывать болезненные ощущения, и улучшит общее состояние мышц.
СОВЕТ №3
Если боль в спине и шее сохраняется более 48 часов, обратитесь к врачу или специалисту. Это поможет исключить возможные травмы или другие проблемы со здоровьем.
СОВЕТ №4
Попробуйте легкие растяжки или йогу после массажа, чтобы помочь расслабить мышцы и улучшить гибкость. Это может снизить уровень боли и напряжения в области спины и шеи.
